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如何治疗失眠?用于失眠治疗的天然产品

如何摆脱失眠?

如何摆脱失眠? 用于失眠治疗的最佳天然产品 是:

失眠

失眠 是一种症状,而不是独立的诊断。根据定义,失眠是"难以启动或维持睡眠,或两者兼而有之"。虽然我们大多数人都知道失眠是什么,以及一个或多个不眠之夜后我们的感受和表现,但很少有人寻求医疗建议。许多人仍然不知道可用于治疗失眠的行为和医疗选择。

即使每周失眠几个晚上也会严重损害您的功能并降低您的生活质量。您现在已经知道没有适当睡眠的感觉: 疲劳,烦躁和 注意力不集中 在失眠的副作用列表中很高。这些只是今天尝试 天然产品进行失眠治疗 的几个原因。

强调

研究表明,睡眠不足是 压力 相关疾病的主要原因。您每晚7-9小时的停机时间实际上可以帮助您消除 压力恢复能量水平,修复身体的任何损伤,恢复或抵抗疾病。压力和睡眠不足会导致各种与健康有关的问题,其中许多可能是严重的。这就是为什么失眠治疗可以改善你的生活,你的工作和治疗你的压力。

University of Maryland, Medical Center马里兰大学医学中心

尽管我们一生中大约有1/3的时间都在睡觉,但直到最近,人们对睡眠障碍的关注相对较少。大约4000万美国人患有睡眠和觉醒的慢性疾病。不幸的是,这些往往仍然无法识别,并且未被患者和医生诊断出来。

失眠原因

失眠的原因 包括由各种事情;最常见的原因之一是压力和 焦虑。许多人在亲人去世后,在职业变化或生活中的其他重大变化期间,或在暴露于突然的创伤后,都会经历失眠。其他失眠原因可能与大脑中的化学失衡有关。失眠治疗解决了所有这些问题,并恢复了大脑的自然浓度。

来自韦布特林的失眠

失眠发生在18.6%服用 安非他酮Wellbutrin)的患者中。2%的患者因失眠和躁动而停用安非他酮。有趣的是,19.8%的患者经历镇静而不是失眠。减少剂量,添加镇静药物或改用其他抗抑郁药可能会缓解问题。

失眠并发症

失眠或入睡困难可能随时无缘无故地发展,但它经常发生在成年人处于压力之下或经历生活方式改变时。考虑到充足的睡眠是克服压力和疾病以及预防它们的"关键因素",你必须把事情掌握在自己手中,找到用于失眠治疗的天然产品,这样你就不会再遭受失眠。

睡眠不足会导致以下 失眠并发症
  • 抑郁 和焦虑
  • 反射迟缓
  • 精神和身体疲惫
  • 新陈代谢减慢
  • 感染和疾病恢复缓慢
  • 免疫系统低下
  • 注意力持续时间减小
  • 兴奋性
National Institutes of Health美国国立卫生研究院

失眠会导致脑功能问题。在睡眠不足的人中,大脑的一部分关闭。因为你只用了一半的大脑,所以工作的那一半会更加努力地进行补偿。这是一种大脑试图克服睡眠剥夺的方法,但无论如何,一个睡眠不足而没有适当治疗的人在精神任务上的表现比休息良好的人差得多。事实上,在澳大利亚进行的研究表明,睡眠剥夺也会影响行为,并且可能与酗酒一样具有破坏性!

如何治疗失眠?

如何治疗失眠? 虽然许多人受到睡眠障碍的影响,但相对较少的人找到了适当的治疗方法。处方药并不总是答案;虽然医生很容易开处方,但应尽可能避免使用它们。除了处方药的潜在成瘾性之外,许多副作用可能比实际的睡眠剥夺更糟糕。

失眠手术

一般来说,睡眠呼吸暂停手术只有大约50%的成功率。但是,您需要与您的外科医生讨论您的具体情况。 失眠手术 通常仅在药物治疗失败后才推荐。如果您主要担心的是 打鼾,那么激光手术或新的Somnoplasty在解决打鼾方面的成功率约为85%。

扁桃体大和打鼾?

扁桃体大或肥厚扁桃体经常会导致严重的打鼾、屏住呼吸、进食困难、窒息和睡眠呼吸暂停。这可以作为孤立事件发生,也可以与复发性扁桃体炎同时发生。如果问题变得严重,通常建议使用腺样体切除术进行扁桃体切除术。

草药失眠治疗产品

几个世纪以来,缬草 一直被用作 草药失眠治疗产品;然而,他们工作的机制尚不清楚。缬草含有一种刺激大脑睡眠过程的化合物。

褪黑激素 的作用与缬草相同,但褪黑激素是一种天然失眠治疗化合物,所有健康的人都会产生这种化合物才能入睡。褪黑激素调节你对"黑夜"和"白天"的感知,让你在夜幕降临时入睡。许多人不能产生足够水平的褪黑激素,由于我们现代忙碌的生活方式,许多人的褪黑激素产生不平衡。不规则的睡眠模式和长时间的工作时间很容易放松自然褪黑激素的产生。补充身体的天然褪黑激素实际上会产生强化作用:当你的身体重新调整到规律的睡眠模式时,它会接管并开始再次产生自己的褪黑激素。晚上放松的能力对于良好的夜间睡眠至关重要。毕竟,即使你睡着了却无法放松,你醒来也不会休息。相反,你醒来时很累,甚至比前一天更有压力。

γ-氨基丁酸 是一种在大脑中产生的化合物。在健康的成年人中,产生足够的来诱导睡眠,但是许多人没有足够的量的这种化合物存在。失眠是一个永久的循环:患有失眠症的成年人经常报告他们无法入睡的事实的焦虑。这种焦虑降低了他们产生足够水平的γ-氨基丁酸的能力,因此入睡变得更加困难。

BBC NewsBBC新闻:每个睡过几个不好觉的人都知道民间疗法。喝温牛奶,洗个热水澡,喝凉茶,或数羊。没有运气?过去,似乎唯一的选择是希望睡眠会到来,或者将自己放在认知行为治疗师的等待名单上,在此期间,在清醒的夜晚和昏昏沉沉的日子里受苦。幸运的是,用于失眠治疗的天然产品可以帮助您再次开始像婴儿一样睡觉,而无需离开家!

用于失眠治疗的天然产品

用于失眠治疗的最佳天然产品将帮助您通过在大脑中储存天然褪黑激素平衡以及γ-氨基丁酸平衡来自然地打破失眠的循环。缬草有助于对抗压力和焦虑,帮助您更轻松地入睡,并最终自己入睡。

草药失眠治疗产品中的成分应仔细平衡,以相互补充,并在相对较短的时间内产生积极的效果。褪黑激素会立即产生效果,而缬草会随着时间的推移慢慢增加其效果,并刺激你的身体再次自己入睡。

我们可以推荐以下天然产品用于失眠治疗:
  1. 梅拉托林 — 96 分
  2. 失眠喷雾 — 81 分
  3. 梅拉特罗尔 — 70 分
RatingHealthcare Product#1 - Melatolin,96分(满分100分)。Melatolin含有被证明可以诱导和改善睡眠的成分。四种主要成分是L-色氨酸,褪黑激素,南非醉茄根提取物和L-茶氨酸。它有助于调节你的昼夜节律"睡眠"周期,增加阿尔法"放松"脑电波 - 所以你很容易入睡,享受一整晚的恢复性睡眠,醒来感觉休息和恢复。

退款保证: 退款只能在将货物发送给客户后最多90天内进行。

美拉托林成分: L-色氨酸,褪黑激素,L-茶氨酸,南非醉茄根提取物,洋甘菊,柠檬香脂,啤酒花锥提取物,藏红花提取物和维生素B6。

为什么 #1? Melatolin将大多数最知名的,医学上证明的天然睡眠诱导剂和调节剂结合到一个有效的夜间胶囊中。此外,它还包括四种全天然草本,可促进睡眠,鼓励放松,减轻神经紧张,缓解焦虑等。

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RatingHealthcare Product#2 - 失眠喷雾,100分中的81分。失眠喷雾是一种液体配方,使用多层方法来自然缓解失眠症状,并支持您的健康生活方式选择。失眠喷雾是FDA列出的天然药物产品,并使用OTC配方。活性顺势调控成分得到官方认可,如顺势调理本草中所列。

退款保证: 满意度保证专为单个用户设计,产品使用时间长达 60 天。

成分:海马蜈蚣,牙线,灰芪,砷专辑,阿维纳苜蓿,碳酸芪,樟脑,金缕梅,印度芪,咖啡,芪蓿,芫芷,黑苋,伊格纳蒂亚阿马拉,卡利溴,卡利磷酸,碳镁,酸苜,磷酸,西番莲,黄芩,金属锌。

建议用法: 您可以将液体失眠喷雾添加到一杯纯净水中,或直接分配到嘴里。

为什么不是#1? 失眠喷雾是一种顺势疗法药物,可以迅速开始缓解失眠症状,但它不是治愈方法。相反,失眠喷雾旨在作为健康生活方式的组成部分,安全地缓解您的失眠症状。

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RatingHealthcare Product#3 - Melatrol,100分中的70分。美拉特洛通常调节身体对"黑夜"和"白天"的感知,并在夜幕降临时刺激睡眠。在患有失眠症的人中,通常不能产生足够的这种化合物。压力和忙碌的生活方式也会导致褪黑激素水平降低,以及GABA(γ-氨基丁酸),这两种必需的化合物都可以刺激睡眠。

退款保证: 您有100%90天的时间退回产品以获得全额退款,减去s / h。

成分:褪黑激素,缬草(缬草),γ-氨基丁酸,L-5羟基色氨酸(加纳单叶),Relora,米粉,微晶纤维素,明胶,硬脂酸镁,二氧化硅,水。

建议用法: 作为膳食补充剂,成人每天服用两(2)粒胶囊,最好随餐服用,并加满水,或按照医生的指示服用。

为什么不是#1? 美拉特洛含有更多的化学成分,被认为不那么"天然"。

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如何预防失眠?

如何预防失眠?除了失眠治疗外,您还可以采取以下一些措施来 预防失眠
  1. 学会放松。自我催眠,生物反馈,放松呼吸通常是有帮助的。
  2. 控制您的环境。避免光线、噪音和过高的温度。床仅用于睡觉,避免将其用于阅读和看电视。性活动是个例外。
  3. 建立睡前例行程序。修复唤醒时间
  4. 避免大餐、过量摄入液体和睡前剧烈运动,并减少使用兴奋剂,包括咖啡因和尼古丁。
  5. 如果您在30分钟内没有入睡,请尝试放松活动,例如听舒缓的音乐或阅读。
  6. 将小睡时间限制在15分钟以内,除非医生指示。
  7. 考虑失眠治疗

失眠治疗的最佳天然产品

如何治疗失眠? 我们推荐用于失眠治疗的最佳天然产品: