便秘治疗

便秘

便秘 是指每周开放三次肠道，甚至更少。如果你有便秘，你的排泄物大多是坚硬和干燥的，看起来像小球，你可能有问题消除它们。一些便秘患者排便疼痛。他们感到紧张、膨胀和直肠不适。

有些人认为如果他们不每天排便，他们就会便秘。但人是不同的，每天排便三次，每周排便三次是很正常的。

便秘原因

要定义 便秘原因，您应该了解大肠或结肠的功能。当食物沿着大肠移动时，水从中吸收并形成废物（或排泄物）。大肠中的肌肉活动使排泄物向直肠移动。通过这种方式，水从废物中吸收，并且在它们到达直肠的那一刻，累积物是坚定的。

便秘的主要原因之一是结肠吸收过多的水或其肌肉活动不够快或不够强壮时功能障碍。在这种情况下，排泄物沿着大肠移动的速度不够快。因此，形成坚硬和干燥的排泄物。常见的便秘原因是：

• 饮食中纤维不足
• 缺乏体力活动（尤其是老年人）
• 药物
• 牛奶
• 肠易激综合征
• 生活或日常生活的变化，如怀孕、衰老和旅行
• 滥用泻药
• 忽视排便的冲动
• 脱水
• 特定疾病或病症，如中风（最常见）
• 结肠和直肠问题
• 肠功能问题（慢性特发性便秘）

便秘治疗

你应该记住，便秘不是一种单独的疾病，而只是它的征兆。几乎所有的人都会说他们有便秘，饮食错误通常是罪魁祸首。在大多数情况下，便秘不会持续很长时间，也不是一个严重的征兆。为了克服它，便秘患者应找到便秘的原因，预防措施和 便秘治疗方法 。

尽管 便秘治疗 可能有所不同，但根据其原因，严重程度和经期便秘的持续性，改变饮食和生活方式几乎总是有帮助的。在这种情况下，便秘的迹象减少，不会复发。

重要的是要吃纤维食物（每天20-35克纤维），这样你的有机体就可以形成柔软和大量的排泄物。建议便秘人士去看医生或营养师，他们会制定一个好的营养计划。作为天然便秘治疗的高纤维产品包括全谷物，豆类和麸皮粥，所有水果和许多蔬菜，例如烹饪芦笋，布鲁塞尔芽菜，胡萝卜，卷心菜和许多其他东西。

为了 治疗和预防便秘 ，你应该多喝水，以及其他液体产品，水果和蔬菜的果汁和肉汤。这将有助于防止脱水。此外，你应该做一些运动，有足够的空闲时间排便也非常重要。

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建议用法：作为膳食补充剂，成人早上应服用2-4粒胶囊，晚上服用2-4粒胶囊。如果便秘持续，增加一粒胶囊的剂量，继续服用产品，直到达到预期的效果，或按照医生的指示。

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