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如何预防普通感冒和流感?寻找治疗普通感冒和流感的最佳天然产品

如何预防普通感冒和流感?

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伤风

虽然一般来说 免疫系统较弱的人、儿童和老人最容易患 普通感冒 ,但它也可能发生在任何年龄的人群中。因此,一个普通儿童每年可能患 6 到 10 次普通感冒,而成人每年可能患 2 到 4 次普通感冒。尽管普通感冒不需要特殊治疗,但这是目前看医生的主要原因。

National Institutes of Health美国国立卫生研究院 (NIH) 说:

打喷嚏、喉咙痛、鼻塞、咳嗽 - 每个人都知道普通感冒的症状。这可能是最常见的疾病。在一年中,美国人患有 10 亿例普通感冒。

触摸带有普通感冒病菌的表面后,触摸眼睛或鼻子可能会感冒。您也可以吸入细菌。症状通常在感染后 2 或 3 天开始,持续 2 至 14 天。洗手并远离普通感冒患者将帮助您避免感冒。

流感(流感)

流感是 流感病毒 的常用词。虽然抗生素通常对治疗流感毫无用处,但有一些流感疫苗和新的抗病毒药物(如达菲等)有助于减轻疾病的严重性和持久性。

流感很像普通感冒, 通常会导致更 严重的症状。每年有 5-20% 的美国人口患有不同程度的严重流感,甚至致命。

普通感冒还是流感?症状

对于剧烈头痛、发烧、咳嗽和流鼻涕等症状,很难确定这是普通感冒还是流感

普通感冒不是突然爆发,而是逐渐发展,通常在一两天内。它最常见的症状是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽和疲倦感。如果发烧(这种情况并不常见),体温会比正常情况高一点。普通感冒的通常持续时间为 3 到 4 天,但它也可以持续长达 10 到 14 天。

与普通感冒相反,流感来势汹汹,让您感到疲倦和一周,并导致高达 40 摄氏度的发烧。其他最常见的症状是关节和肌肉酸痛、感觉寒冷和发冷、喉咙痛和剧烈头痛。病情如此严重,起床或离开沙发成为一个相当大的挑战。 发烧可能持续长达 5 天,但虚弱和疲倦感可能会持续 2-3 周。

National Health Service根据 英国国家卫生服务局(National Health Service)的数据:

三分之一的英国人认为流感只是一种严重的普通感冒,但每年都有成千上万的人死于流感并发症。

普通感冒和流感有一些相同的症状(打喷嚏、咳嗽、喉咙痛),但是由不同的病毒引起的。流感可能比普通感冒严重得多。

普通感冒的原因

引起普通感冒的各种病毒中,冠状病毒、鼻病毒和柯萨奇病毒是最常见的类型。

因此,普通感冒具有传染性,可以通过空气和触摸感染:通过吸入打喷嚏或咳嗽后释放到空气中的病毒飞沫,或通过触摸自己的嘴巴、眼睛或接触感染普通感冒的人或物体后的开放性伤口。

流感的成因

流感 通过流感患者咳嗽或打喷嚏时从鼻子和嘴巴释放到空气中的飞沫传播。这些飞沫也会落到人周围的物体上,以及他/她接触的人身上。 当人们接触此类物体或呼吸这些飞沫时,病毒会传播。

流感可以在症状出现前 1 天到生病后 5 天传播。甚至在您知道自己患有流感之前就有可能传播它。

如何预防普通感冒和流感?

虽然不可能完全避免感冒,但以下措施可以降低患感冒的风险和频率, 并预防普通感冒和流感
  • 经常洗手
    这是您可以做的至关重要的事情,以保护自己免受许多疾病的侵害。经常洗手可以降低细菌和病毒传播给您的风险。
  • 流感疫苗
    流感也可以通过鼻腔疫苗和传统疫苗成功预防。尽管它们不能保证 100% 的有效性,但流感疫苗提供的对流感病毒的保护非常好。强烈建议有风险人群接种流感疫苗,因为这种疾病可能引起的并发症将非常难以处理。
  • 在病人身边保持健康
    当您在家中或工作场所与病人在一起时,您感染流感的风险会增加。通常,您对此类情况几乎没有控制权,但您可以采取一些步骤来保护自己并保持无菌。
Centers for Disease Control and Prevention接种流感疫苗。根据 疾病控制和预防中心 (CDC) 的说法:

美国每年有超过 200,000 人因流感相关并发症住院,其中包括 20,000 名 5 岁以下的儿童。

每年有数千人因流感而死亡。在 1976 年至 2006 年期间,估计每年与流感相关的死亡人数从大约 3,000 人到大约 49,000 人不等。

普通冷处理

普通感冒通常不会持续很长时间,除了蒸发器和减充血剂摩擦或其他类似的简单措施外,不需要任何特殊治疗。唯一可能对普通感冒和流感有效的药物是止痛药,抗生素没有任何好处。紫锥菊和锌补充剂也可能有助于缩短普通感冒的持续时间,并可能作为 普通感冒的治疗方法

流感治疗

您可以通过几乎相同的治疗方法来控制流感,并辅以更多的休息、摄入更多的液体以避免脱水,以及使用药物来退烧。对于免疫功能低下的人或流感并发症高风险的人,也有特殊的抗病毒治疗。

FDA美国食品药品监督管理局: 如果您选择使用药物,有一些非处方药 (OTC) 选项可以帮助缓解普通感冒和流感的症状。如果您想疏通鼻塞,那么鼻减充血剂可能会有所帮助。止咳药 平息咳嗽;祛痰药会松动粘液,以便您可以咳出;抗组胺药有助于停止流鼻涕和打喷嚏; 止痛药 可以缓解发烧、 头痛和轻微疼痛。

天然的普通感冒和流感治疗

除了练习这些健康的方法来 改善您的免疫系统外,您还应该努力消除对免疫系统有害的习惯,例如 吸烟 和饮酒,并应尽可能避免日常 压力 。请记住,您的免疫系统越强大,它就越能更好地保护您的身体免受病毒和疾病的侵害。

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免疫系统

当不断与睡眠不足、饮食不良和压力大等有害健康习惯作斗争时,免疫细胞会失去部分保护作用。这就是为什么医生强烈建议改变以下生活方式以支持 您的免疫系统预防普通感冒和流感的原因。

通过定期获得充足的睡眠来改善您的睡眠习惯。睡眠不足会使免疫保护减弱。为了增强其防御能力,您的身体每晚都需要充足的休息。7 到 8 小时的睡眠将成功支持应有 的免疫功能

在您的日常生活中引入适度的运动(每周 3 或 4 次),但避免过度训练或过度锻炼,以免您的免疫系统崩溃。

通过吃有助于增强免疫系统的更健康的食物来改善您的饮食。特别重要的是浆果等水果,它们富含抗氧化剂并支持虚弱的免疫系统。 Omega-3 脂肪酸 和含有 omega-3 的食物是增强免疫系统的天然方式,保护身体免受疾病和病毒对免疫系统的攻击。红酒 - 由葡萄皮中的白藜芦醇提供,具有抗衰老作用 - 是另一种可能对您的健康大有裨益的产品。

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最后更新: 2024-08-22