普通感冒和流感治疗：如何预防普通感冒和流感？

伤风

虽然 免疫系统较弱的人，儿童和老年人最容易患 普通感冒 ，但它也可能发生在任何年龄的人身上。因此，一个普通的孩子每年可能有6到10个普通感冒，一个成年人从2到4个。尽管普通感冒不需要特殊治疗，但它目前是去看医生的主要原因。

流感（流感）

流感是 流感病毒 的常用词。虽然抗生素在治疗流感方面通常毫无用处，但有流感疫苗以及新的抗病毒药物（如达菲）可以帮助使疾病不那么严重和长期存在。

作为普通感冒， 流感 通常会导致更严重的症状。每年有5-20%的美国人口患有不同程度的流感，甚至致命。

普通感冒还是流感？症状

由于头痛，发烧，咳嗽和流鼻涕等症状，很难弄清楚它是普通感冒还是流感。

普通感冒不是突然爆发，而是逐渐发展，通常在一两天内。它最常见的症状是打喷嚏，流鼻涕，咳嗽和疲倦的感觉。如果发烧，这不是很频繁，温度会比正常情况高一点。普通感冒的通常持续时间为3至4天，但它也可以徘徊长达10至14天。

与普通感冒相反，流感突然发作，使您感到疲倦和一周，并导致高达40摄氏度的发烧。其他最常见的症状是关节和肌肉疼痛，感觉寒冷和寒冷，喉咙痛和严重头痛。病情如此严重，起床或从沙发上下来成为一个相当大的挑战。 发烧可能持续长达五天，但虚弱和疲倦的感觉可能会持续2-3周。

普通感冒的原因

在 引起普通感冒的各种病毒中，冠状病毒，鼻病毒和柯萨奇病毒是最常见的类型。

因此，具有传染性的普通感冒可以通过空气和触摸感染：通过吸入在打喷嚏或咳嗽后释放到空气中的病毒飞沫，或者在与感染普通感冒的人或物体接触后触摸自己的嘴，眼睛或开放伤口。

流感的原因

流感 通过流感患者咳嗽或打喷嚏时从鼻子和嘴巴释放到空气中的飞沫传播。这些液滴也会进入人周围的物体，以及他/她触摸的物体。 当人们接触这些物体或呼吸这些飞沫时，病毒就会传播。

流感可以从症状出现前1天传播到生病后5天。在你知道自己得了流感之前，就有可能传播流感。

如何预防普通感冒和流感？

虽然完全不可能逃脱感冒，但以下措施可以降低患感冒的风险和频率，并 预防普通感冒和流感：

• 经常洗手
  这是你可以做的关键事情，以保护自己免受许多疾病的侵害。经常洗手可以降低细菌和病毒传播给您的风险。
• 流感疫苗
  流感也可以通过鼻腔和传统疫苗成功预防。尽管它们不能保证100%的有效性，但流感疫苗对流感病毒的保护非常好。有一群有风险的人强烈建议他们接种流感疫苗，因为疾病可能导致的并发症将很难处理。
• 在病人周围保持健康
  在家中或工作中与病人在一起时，您遇到感染流感的风险增加。通常，您对这种情况几乎没有任何控制权，但是您可以采取一些步骤来保护自己并保持无菌。

普通感冒治疗

一般来说，普通感冒不会持续很长时间，除了蒸发器和减充血剂摩擦或其他简单的措施外，不需要特定的治疗。唯一可能对普通感冒和流感有效的药物是止痛药，抗生素没有益处。紫锥菊和锌补充剂也可能有助于缩短普通感冒的持续时间，并可能作为 普通感冒治疗。

流感治疗

你可以用几乎相同的治疗方法来控制流感，辅以更多的休息，更多的液体消耗以避免脱水，以及用药物来降低发烧。对于免疫功能低下的人或流感并发症高风险的人，也有特殊的抗病毒治疗方法。

天然普通感冒和流感治疗

除了练习这些健康方法来 改善你的免疫系统外，你应该努力消除对免疫系统有害的习惯，如 吸烟 和饮酒，以及应该尽量避免日常 压力 。请记住，您的免疫系统越强，它就越能保护您的身体免受病毒和疾病的侵害。

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免疫系统

当不断与睡眠不足，饮食不良和压力大等有害健康习惯作斗争时，免疫细胞会失去部分保护作用。这就是为什么医生强烈建议您改变以下生活方式以支持 您的免疫系统 并 预防普通感冒和流感的原因。

通过定期获得充足的睡眠来改善您的睡眠习惯。睡眠不足会使免疫保护减弱。为了增强其防御能力，您的身体每晚都需要充足的休息。七到八小时的睡眠将成功地支持应有的 免疫功能。

在你的日常生活中引入适度的运动（每周3或4次），但要避免过度训练或锻炼太多，以免你的免疫系统下降。

通过吃更健康的食物来改善你的饮食，这可以帮助增强免疫系统。特别重要的是浆果等水果，它们富含抗氧化剂，支持虚弱的免疫系统。 Omega-3脂肪酸 和含有omega-3的食物是增强免疫系统的自然方式，保护身体免受疾病和病毒对其免疫系统的攻击。红葡萄酒 - 具有抗衰老作用，由葡萄皮中发现的白藜芦醇提供 - 是您的健康可能受益匪浅的另一种产品。