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治疗压力

应力

现代生活压力 ,可以充分的。通常,当你感到压力,你的心跳加快,你的头磅。究竟发生的是,你的脑下垂体释放某种激素,从而触发你的肾上腺释放即皮质醇和肾上腺素)到你的血液应激 激素 (。因此,人体内的系统中几个心情不好。

你可能会觉得胃痛或经验来腹泻时,你感到有压力了。你也往往会感到饥饿感导致体重增加。 压力也会让你容易受到感染和其他疾病如感冒,除了皮肤护理问题,如痤疮失眠焦虑抑郁 ,和驱动损耗性。而是对待所有此条件下,你可能需要一个简单的减压治疗。

在小剂量, 压力能确实对我们有益。给我们的压力可以帮助提高能源和警觉性,甚至帮助保持我们手头的问题为重点。这种压力型是好的。人们可能会感觉称为“抽”或向这种压力型经验“有线”。它是只有当压力变得太大,影响我们的身体和心理机能,它成为一个问题,需要紧急治疗压力。

由于压力过大的水平得到,应力超过我们的能力,最终它以积极的方式应对。通常,人们形容为被强调出来,烧掉了,或在自己束手无策。在这一点上,重要的是要找到积极和富有成果的方式来处理压力,更重要的是要解决人或情况造成的压力。

压力会导致

可以进行以下风险因素和压力的原因
  • 社会和财政问题
  • 内科疾病
  • 缺乏社会支持
  • 家史
有这么多的压力导致你不必担心像工作,家庭,关系和其他活动。有时你必须兼顾或步行上了日程,期限,会议,及课外活动走钢丝。

如果有太多压力的原因,将会对你的身体和心理健康影响深远的后果。压力可以开始在子宫内和整个寿命复发。病理性(异常)应力的后果之一是导致习得无助的绝望和无助的临床抑郁症。但是,除此之外,许多疾病的高,如慢性焦虑状态, 血压升高 (高血压),心脏(心血管)疾病和成瘾障碍,仅举几例,也似乎是压力影响慢性或压倒。

治疗压力

一个关键方面强调了治疗压力和顺应性的反应是时间进程。治疗压力,必须迅速启动,在一段时间保持适量,然后关闭,以保证最佳效果。过度反应或未能关闭一个生物反应可能产生不利后果的个人。健康人的反应,应激涉及三个组成部分:
  • 大脑处理(调解)的直接反应。这个响应信号的去甲肾上腺素肾上腺髓质释放。
  • 下丘脑(大脑中的中部地区)和垂体启动(触发)越慢,维修响应。这个响应信号的肾上腺皮质释放皮质醇和其他激素。
  • 许多神经(神经)电路都参与了行为反应。这种反应增加觉醒(警觉性,提高意识),重点关注,抑制摄食和生殖行为,减少疼痛感,并重定向行为。
压力治疗的三个组成部分,这些合并的结果 响应保持内部平衡(平衡),提高能源生产和利用,改变电解质(化学成分)和液体平衡。他们还作好通过交感神经系统(SNS)的一个快速反应的有机体。交感神经系统运行通过增加心率,增加血压,重定向血液流向心脏,肌肉,脑,远离胃肠道,并释放燃料(葡萄糖和脂肪酸),以帮助战斗或逃跑的危险。

胁迫效应

应力影响还包括更多的机会,加快老化。根据美国加州大学旧金山的医生所做的一项研究,显示长期强调妇女增加老龄化特征的染色体改变。他们发现端粒(在染色体的末端找到),这些女性往往是短于较少强调妇女。端粒缩短,因为我们的年龄;从而对端粒长度是一个衰老的迹象。当端粒不能任何可能更短,他们死了这是明显的皮肤皱纹 ,器官衰竭等

这就是为什么你需要考虑应力处理,以降低你生活中的压力水平。你能做到这一点,采取自己的身体和健康的生活方式。有一个均衡的饮食,充足休息, 治疗压力和经常运动。放松身心,学会享受你的生活。拿起一个业余爱好,这将有助于你喜欢阅读的东西脱掉你的心,编织,集邮,做运动。甚至可以是一个很好的园艺治疗压力。加入一个俱乐部,团体或组织的支持,您可以使用相同的利益,满足其他人。尝试加入社区播放,占用舞蹈班和表演工作坊,协助当地的慈善机构或集资。谁知道你甚至可能发现你的隐藏的人才?

学习深呼吸练习和练习冥想或瑜珈。去健身室定期或参加健身组,将帮助你保持健康和健康。另一种选择是有按摩和揉搓起伏。这将有助于你的肌肉放松,放松自己的神经,防止压力

有时,你只是必须对事物积极和消极或不那么悲观。这可能是最好的治疗压力!试着在你遇到的人微笑在街头,看电影或玩,有一个新发型,改变你的衣柜,有时间放松。

另外一个很好的做法,以防止你的压力是有定期体检,以确保您的每一次身体健康。有时,当你的应力水平非常高,你需要找到一个治疗压力。寻求朋友和家人,换工作,支持重新优先考虑你的生命,或咨询心理学家,精神科医生或社会工作者。

生命真的是充满挑战。学习如何处理和记住,总是看人生的光明面。如果你觉得压力是获得更好的你,不要犹豫,寻求治疗压力。无压力的生活绝对可以添加到你的年。

治疗压力

当你发现自己的感觉不好应力的影响 ,需要立即采取行动。越早开始治疗过程的压力 ,越容易将和更快您将回到您的正常状态。胁迫处理将很大程度上取决于您遇到的症状的类型和严重程度他们。

大多数处方抗抑郁剂有潜在的副作用,长长的名单 - 一切从恶心减少性功能。即使他们的帮助,他们可能会增加,同时某些形式的压力,因为它们的副作用让你不舒服或气馁。现在有证据显示,在实际上已经导致危险的结果有时某些处方药:例如,Xanax产生了一些病人,包括增加身体(这意味着越来越多的需要产生的效果)效果和耐受成瘾戒断症状。有显示,百忧解增加了年轻人的自杀风险的研究进展。

最佳治疗压力

有没有简单的治疗压力,因为你的大脑并不简单。但科学研究表明,某些天然成分可以帮助为最佳治疗压力之一。 这是完全正常的感觉不时有压力或焦虑。但你不应该感到他们所有的时间。天然的中草药成分能帮助调节无需处方药很大的副作用的化学物质,影响你的情绪,!我们建议最好治疗强调 “Relora”的。

Relora是一个100%全天然产品,胁迫处理有效地解决,焦虑和抑郁的多样化和使人衰弱的症状性的影响。 Relora不是像百忧解,帕罗西汀,舍曲林,Wellbutrin和Effexor处方抗抑郁药。 Relora是最好的治疗压力,设计用于治疗无后顾之忧,你就会发现他们的处方药物和有害的副作用您安全,自然。 Relora还可以帮助您宽松顽固你腰部周围多余的体重由高水平的皮质醇压力荷尔蒙引起的
评分保健产品 Relora成分已被广泛研究和学习记录,超过45当前可用。大多数的研究领域包括癌症辅助治疗,减轻压力和焦虑,促进放松,提高学习能力和浓度等也证明在显着减少,如抑郁症,失眠,肌肉僵硬,抽筋PMS的身体,心理和社会症状的好处,焦虑,烦躁等

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应力

  • 压力是正常生活的一部分,既可以帮助我们学习和成长,也可以使我们的重大问题。
  • 强大的应力释放神经化学物质和荷尔蒙,我们准备采取行动(战斗或逃跑)。
  • 如果我们不采取行动,应激反应会导致健康问题。
  • 长期的,不间断的,意想不到的,难以管理的应力和压力的最具破坏性的类型。
  • 提前从一个母亲的分离可能导致改变应激反应和抑郁以后的生活中。
  • 对母亲的应力会影响胎儿的应激反应,也许更容易导致孩子以后的生活中精神病。
  • 压力可以通过定期进行管理运动,冥想或其他放松技巧,结构超时,学习新的应对策略,以创造我们的生活可预测性。
  • 药物,止痛药,酗酒,抽烟,吃 - - 在处理压力的方法很多实际恶化的压力,可以使我们更多的反应(敏感),以进一步压力。
  • 虽然有希望的胁迫处理,压力管理主要是对一个人做出改变,一个健康的生活方式必要的意愿而定。
  • 积极的生活方式可以得到最好的治疗压力!
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