益生菌补充剂对健康抵抗系统的健康益处
如何用天然益生菌刺激免疫系统？
最好的天然益生菌补充剂是：健康的消化系统
健康的消化系统 是每个人健康健康的最重要因素之一。健康的 消化系统 功能是从食物中获取营养，并帮助身体保持健康。当您保持健康的消化系统时，您不会偶尔出现 肠道不适 症状以及与 敏感消化有关的其他问题。此外，健康的消化系统将使您享受整体健康和保健。
衰老， 节食， 压力， 焦虑，忙碌的生活和某些处方药会破坏我们 消化系统中肠道菌群的自然平衡。为了恢复这种自然平衡，您将需要一种特殊的“友好”细菌，促进健康的消化菌群，以支持健康的消化。这种被称为“益生菌”的支持细菌用于益生菌补充剂。
美国国立卫生研究院 （NIH）说：维持健康的消化系统取决于许多因素，尤其是食物摄入的质量。在饮食中加入很大比例的益生菌食物已被证明可以支持健康的消化系统，并且可能是实现理想健康益处的另一种手段。
什么是益生菌？
益生菌 是含有潜在有益细菌或 酵母的膳食补充剂。根据目前采用的定义， 益生菌 是：“活微生物，当以足够的量施用时，会给宿主带来健康益处”。乳酸菌 （LAB）是最常见的微生物类型。LAB已在食品工业中使用多年，因为它们能够将糖（包括乳糖）和其他 碳水化合物 转化为乳酸。这不仅提供了酸奶等发酵乳制品的特征酸味，而且通过降低pH值和减少腐败生物体生长的机会来充当防腐剂。
据 《纽约时报》报道：友好的细菌或益生菌具有许多对它们所居住的动物的生存很重要的生物学功能。
有些有助于消化，有些与不太有益的细菌竞争并保持控制，有些刺激免疫系统。他们可能还有其他未知的角色。
益生菌的好处
最广为人知的 益生菌益处 之一是益生菌增强 免疫系统。 益生菌 旨在帮助人体天然存在的肠道菌群重新建立自己。它们有时由医生推荐，更常见的是，由营养学家推荐，在抗生素疗程后，或作为肠道相关念珠菌病治疗的一部分。
根据 美国饮食协会的说法：益生菌的健康益处是基于这样一个事实，即身体含有微型微生物生态，统称为肠道菌群。许多细菌类型被认为因各种情况而失去平衡，包括使用抗生素或其他药物，过量饮酒，压力，疾病或暴露于有毒物质。在这种情况下，与我们身体配合良好的细菌（见共生）的数量可能会减少，这一事件会使有害的竞争对手茁壮成长，从而损害我们的健康。
应该注意的是，所描述的效果不是一般的益生菌益处。所有影响只能归因于测试的菌株，不能归因于物种，也不能归因于整个LAB益生菌补充剂（或其他益生菌）组。
益生菌可以治愈吗？益生菌是肠道内和谐生活的友好细菌，有助于保持身体平衡。许多研究表明，益 生菌的治疗性益处 可以减少腹泻，促进规律性以及整体健康和福祉。
免疫系统益生菌
益生菌可以帮助支持免疫系统 ，防止有害肠道细菌扩散。一些益生菌也被证明可以刺激人体天然抗氧化剂的发展。它们还可以改善免疫细胞，例如含有IgA，T淋巴细胞和自然杀伤细胞的细胞。一项全面的研究发现， 服用益生菌时，呼吸道疾病的风险和频率降低。另一项针对570多名儿童的研究证实，服用乳酸菌GG可将呼吸道感染的发生率和持续时间降低17%。
如何选择益生菌的类型？
微生物被称为 益生菌 的标准是，当摄入时，微生物应该是活的，被验证具有治疗益处，并且以产生明显益处的速率开处方。一个被广泛引用的规则是每天允许至少十亿个殖民地形成单位（CFU）。
根据 国家卫生服务局：有些活的微生物除非活着，否则不会产生预期的结果。卖方和客户必须特别注意特定类型细菌的储存温度及其保质期的结束。生存能力将决定每剂量是否存在活细菌，并且质量与有效细菌的存在有关。
你不应该选择含有最多数量的生物体类型的补充剂。你必须尽最大努力确保已经阅读了一篇科学研究，以便决定你应该采取什么措施。新的选项正在不断发展，因此，如果您现在无法识别任何需要的内容，请继续寻找。
益生菌补充剂及其工作原理
益生菌补充剂 被定义为肠道益生菌增强剂，旨在 改善胃肠功能 ， 促进有益细菌菌群的平衡。益生菌补充剂增加酶以改善消化;抑制致病细菌和生物体的生长;并提高食物中营养物质的生物利用度。益生菌补充剂不会引起 胀气 或腹胀。
益生菌补充剂 已被配制成，可在上消化道的胃液和胆汁中存活，并安全地到达肠道。益生菌生长在小肠中，在那里它们向消化道添加有益的乳酸，有助于消除肠道环境中潜在有害的非有益细菌。
这减少了由不需要的生物体的存在引起的 腹泻 和 便秘，发酵，气体和消化不良的发生。
它正在全国各地发生 - 甚至可能在你的社区。人们服用活细菌以保持健康。但是，由于仅通过饮食很难获得好细菌，因此许多人正在转向 益生菌补充剂。越来越多的食品公司正在寻找将有益细菌添加到更多产品中的方法。
最佳天然益生菌补充剂
我们推荐 最好的益生菌补充剂。与许多其他益生菌类型不同，益生菌补充剂经过专门设计，可在酸性胃环境中生存并输送到肠道。我们可以推荐这些 天然益生菌补充剂来刺激免疫系统：
- 益生菌素增强型 — 95 分
- BowtrolProbiotic — 88 分
#1 - YourBiology，95分（满分100分）。YourBiology是益生菌和益生元的独特混合物，更容易恢复身体的自然平衡。免疫力，健康和一般幸福感已被证明取决于肠道状况。益生菌素Plus促进消化系统更好的功能，并有助于维持肠道细菌的稳定性。益生菌素增强保证： 退款只能在将货物发送给客户后最多90天内进行。所有包装（包括用过的包装）必须退回公司地址。
益生菌素Plus的成分：益生菌培养乳孢子，益生元纤维，藤黄果提取物，绿茶叶提取物，仙人掌提取物，木瓜提取物中的木瓜蛋白酶，黑胡椒果实提取物 - 胡椒素，铬。
为什么 #1？ 许多临床研究已经证明，益生菌Plus益生菌可以增强消化系统并促进减肥。益生菌素Plus仅含有高品质的天然成分，这些成分相结合以最大限度地提高安全性和性能。
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BowtrolProbiotic 每克孢子乳杆菌培养物含有90亿个生物体。它是100%素食主义者，不含添加的赋形剂或填充剂。
为什么不是#1？ Bowtrol益生菌含有90亿活益生菌细胞 - 这很好。然而，最好的益生菌补充剂含有额外的成分，可以增强免疫系统，改善消化，减少脂肪和碳水化合物的吸收。
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益生菌副作用
一些活的微生物在被用作益生菌而不引起人类疾病方面有着良好的记录。然而，益生菌的安全性尚未在临床上得到详细研究。益生菌的副作用 似乎是轻微的，主要与消化系统疾病（如胀气或腹胀）有关。在某些情况下，可以看到更严重的症状。假设益生菌可能导致感染，必须正确治疗，特别是在已有医疗条件的人中。
益生菌减肥
临床研究表明，一些益生菌可以帮助你 减肥 ， 去除腹部脂肪。在一项研究中，在6周内食用含有发酵乳杆菌或淀粉样乳杆菌的酸奶可使 肥胖率 降低3-4%。另一项针对125名肥胖节食者的研究探讨了鼠李糖乳杆菌补充剂对 体重管理的影响。在为期3个月的研究过程中，接受益生菌的人比服用安慰剂的人减掉的体重多50%。在研究的维持阶段，他们还继续减肥。
最好的益生菌补充剂，以增强免疫系统
刺激免疫系统的最佳益生菌补充剂是：参考
- 美国国立卫生研究院： 益生菌：你需要知道什么
- 哈佛健康： 你应该服用益生菌吗？
- 健康热线： 益生菌如何帮助您减肥和腹部脂肪
- 科学直接： 口服益生菌补充剂可以刺激免疫系统