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治疗失眠

失眠

失眠是一种症状,不是一个独立的诊断。根据定义,失眠“发起或维持睡眠困难,或两者兼而有之。”虽然我们大多数人都知道失眠是什么,我们的感觉和执行一个或多个不眠之夜后,很少求医。许多人仍然不了解的选项,可用来治疗失眠的行为和医疗。

甚至失去一个星期睡了几个晚上,可以大大损害你的能力,功能和降低你的生活质量。你知道现在怎么你没有一个适当的睡眠的感觉:疲劳,烦躁不安和损失的浓度高的副作用为失眠列表。这些仅仅是几个原因,今天来尝试治疗失眠。

压力

有研究表明,睡眠不足是压力有关的疾病的首要原因。你的7-9小时的停机时间每天晚上真正帮助你消除压力,再生你的能量水平,在你的身体修复任何损害和恢复或抵御疾病。压力和睡眠不足可以导致各种与健康有关的的问题,其中许多可严重。这就是为什么治疗失眠可以改善自己的生活,你的工作和对待你的压力。

马里兰大学医疗中心 马里兰大学医学中心 :在1 / 3左右我们的生活,我们花睡着了,直到最近出现了相对较少的关注睡眠障碍的事实,但的。约有4000万美国人患有慢性疾病的睡眠和清醒。不幸的是,这些经常保持身份不明的,由患者和医生都确诊。

失眠的原因

失眠的原因包括各种事物,最常见的原因之一是压力和焦虑 。很多人的经验失眠后,心爱的人,在职业生涯的变化或其他显着变化,在他们的生活或受到突然的创伤后,死亡。其他失眠的原因可能与大脑中的化学不平衡。失眠的治疗解决所有这些问题和恢复大脑的自然浓度。

失眠问题

失眠或难以入睡,在没有明显原因的任何时间可以开发,但它通常发生在成年人,当他们在压力下或通过生活方式的改变。考虑到充足的睡眠是克服压力和疾病的“关键因素”,以及阻止他们,你必须考虑到你自己的手中的事项,并找到治疗失眠,所以你将不再失眠。

睡眠不足可能会导致:
  • 抑郁症和焦虑症
  • 延迟反射
  • 身心疲惫
  • 新陈代谢较慢
  • 从感染和疾病的缓慢复苏
  • 低迷的免疫系统
  • 注意力下降,
  • 易怒
除了这些问题,失眠会导致大脑功能的问题。在睡眠剥夺的人,一个部分的大脑关闭。由于您使用的是你的大脑只有一半工作一半将更难弥补。这是一个方法,通过它的大脑,试图克服睡眠剥夺,但不管它,一个人从没有适当的治疗失眠缺乏睡眠的执行远远比以及休息的人对精神的任务。事实上,在澳大利亚进行的研究表明,睡眠不足也影响行为,并可以像酗酒有害!

治疗失眠

虽然很多人都在睡眠障碍的影响,相对很少找到合适的治疗失眠。处方药并非总是答案;虽然医生随时规定他们应尽可能避免。除了治疗失眠处方药潜在的成瘾性,许多的副作用,可以比实际的睡眠剥夺还要糟糕。

自然治​​疗失眠症

作为治疗失眠,缬草已使用了几百年,但不知道他们工作的机制。缬草含有一种化合物,刺激大脑中的睡眠过程。

脑白金是否为缬草相同,但褪黑激素是一种天然的治疗失眠的化合物,所有健康的人类生产,才能入睡。褪黑激素调节的“空中飞人”和“天”的看法,让你入睡当夜幕低垂。许多人没有产生足够的褪黑激素的水平,和许多有褪黑激素的生产的不平衡,由于现代快节奏的生活方式。不规​​则的睡眠模式和工作时间长,可以很容易地放开天然褪黑激素的生产。补充你身体的自然褪黑激素,实际上将有补强作用:你的身体重新调整到正规的睡眠模式,它会接管并再次开始生产自己的褪黑激素。在夜间放松的能力是一个良好的夜间睡眠是至关重要的,毕竟,即使你睡着了,但不能放松,你不醒来休息。相反,你醒了累了,甚至超过了前一天强调。

伽马氨基丁酸是,这也是在大脑中产生的化合物。足够健康成人产生诱导睡眠,但是很多人都没有这种化合物目前有足够的金额。失眠是一个恶性循环:失眠的成年人经常报道过的事实,他们无法入睡的焦虑。这种焦虑,然后降低自己的能力产生足够的伽马氨基丁酸水平,结果入睡变得更加困难。

Melatrol是治疗失眠,结合了立竿见影的效果与长期影响的利益。褪黑激素会帮助你入睡立即,而缬草将需要更长的时间才能完全生效,但它会帮助你的身体,来调节自己的的睡眠模式,而不是发展的瘾,像常见的治疗失眠处方药的情况,你会真正需要使用Melatrol治疗失眠随着时间的推移越来​​越少。

BBC新闻 BBC新闻 :每个人有几个坏的夜晚的睡眠,知道的偏方。喝温热的牛奶,洗一个热水澡,SIP凉茶,或数羊。没有运气?它似乎是唯一的选择是希望睡会来,或以自己放在了一个认知行为治疗师的轮候名单,通过清醒的夜晚和昏昏沉沉的天的痛苦,在此期间。幸运的是,天然治疗失眠可以帮助您开始再次像一个婴儿睡觉,不离开你的家!

最佳治疗失眠症

最好的治疗失眠会帮助你打破储存在你的大脑天然褪黑激素的平衡,以及伽马氨基丁酸结余的失眠的周期,自然。缬草可帮助消除压力和焦虑,帮助你容易入睡,并最终落在自己睡着了。

治疗失眠的成分应仔细平衡,互为补充,并产生了积极的成果,在较短的时间内。脑白金将给予即时的效果,而缬草会慢慢增加它的影响随着时间的推移,刺激你的身体,落在自己的睡着了。

我们推荐以下的自然insomina治疗方案:
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评价保健品 #1 - Melatolin,100分,96分。 Melatolin包含显示诱导和改善睡眠的成分。四个主要成分是L -色氨酸,脑白金,缬草,和L -茶氨酸。它有助于调节你的生物钟的“睡眠”的循环,并增加字母“松绑”的脑电波,让你昏昏入睡容易,享有充分的恢复性睡眠的夜晚,和唤醒感觉的休息和恢复。

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Melatolin成分:L - Tryptopha,脑白金,L -茶氨酸,缬草,洋甘菊,柠檬香脂,啤酒花和西番莲。

为什么#1?Melatolin最知名的医学证明的自然睡眠诱导和监管的结合成一个有效的夜间胶囊4。另外,它包括四个全天然草药,促进睡眠,鼓励松弛,降低神经紧张,缓解焦虑,并更多。

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成份 :脑白金,缬(缬草officinales),伽马氨基丁酸,L - 5羟基色氨酸(加纳simplicifolia),Relora,米粉,微晶纤维素,明胶,硬脂酸镁,二氧化硅,水。

建议使用:作为饮食的补充,成人带一餐和大量的水或遵医嘱两(2)胶囊每天最好。

虽然保证更好的, 为什么不#1?Melatrol包含更多的化学成分,被认为是“自然” 。我们不能推荐作为第一选择。

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防止失眠

除了治疗失眠,这里有一些提示您如何防止失眠:
  1. 学会放松。自我催眠,生物反馈,放松呼吸往往是有益的。
  2. 控制您的环境。避免光线,噪音和温度过高。使用的床上睡觉,避免使用它,阅读和看电视。性活动是一个例外。
  3. 建立一个就寝时间。修正唤醒时间
  4. 避免大量的膳食,过多的液体摄入量,睡前剧烈运动,并减少使用兴奋剂包括咖啡因和尼古丁。
  5. 如果你不属于在30分钟内入睡,尽量放松活动,如听舒缓的音乐或阅读。
  6. 限制午睡不到15分钟,除非根据医生的指导。
  7. 考虑治疗失眠

Wellbutrin

失眠发生在安非他酮(Wellbutrin)的患者为18.6% 。 2%患者停止失眠和激动,因为安非他酮。有趣的是,19.8%的患者的经验镇静,而不是失眠。减少用药剂量,加入了镇静药物,或切换到不同的抗抑郁药可缓解这一问题。

外科

睡眠呼吸暂停的手术是在一般情况下,只有50%左右的成功。然而,你需要与你的医生交谈,就您的具体情况。手术通常是药物治疗失败后,才建议。如果您主要关注的是的 打鼾,然后进行激光程序或新Somnoplasty约85%的成功率,打鼾的决议。

大的扁桃体和打鼾?

大的扁桃腺,或肥大的扁桃体,可以经常造成严重打鼾,呼吸控股,进食困难,呛咳,和睡眠呼吸暂停。这可以作为一个孤立的事件发生,或结合扁桃体炎反复发作。如果问题变得严重,腺样体扁桃体切除术是经常建议。

失眠

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