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生长激素
人类生长激素 (或 HGH) 是 内分泌激素家族的成员.这个家族包括睾酮、雌激素、褪黑激素和 DHEA.生长激素和其他激素的产生随着年龄的增长而下降.虽然所有这些激素都有抗衰老作用, 只有生长激素远远超出其他激素的范围, 以防止生物衰老, 也逆转广泛的衰老症状, 甚至某些衰老疾病.众所周知 ,生长激素是由垂体产生的最丰富的内分泌激素.与存在于各种组织中的其他激素不同,该家族的大多数成员都有一个单一的总部细胞,在那里它们被合成和分泌。人类生长激素的分泌速度在二十多岁中期达到顶峰, 当一个年轻人成长.
人类生长激素产量的下降与某些衰老迹象直接相关,如皱纹, 头发变白, 精力和下降, 男性勃起功能障碍和女性更年期, 体脂增加, 心脏病和血压问题, 脆弱的骨骼, 等等.虽然生长激素不能完全停止衰老过程, 人类生长激素可以显着缓解这些身体迹象, 恢复能量水平, 骨骼强度, 头发颜色, 你的皮肤状况, 治疗失眠, 对于大多数人, 增加, 年轻的肌肉质量, 同时减少身体脂肪.
人类生长激素
人类生长激素 也可以称为 生长激素.它是一种蛋白质激素,含有190个氨基酸(蛋白质块),由脑垂体产生。有 2 主要的生长激素好处, 两者都对活跃的人体非常重要, 如下所述.一个主要的 生长激素的好处 是它对其他种类的细胞的直接影响.人类生长激素与靶细胞上的受体结合, 然后产生一定的作用.例如, 生长激素的目标之一是脂肪细胞, 所以它们有人类生长激素受体.一旦结合在那里, 人类生长激素导致他们分解甘油三酯, 抑制他们吸收和积累循环脂质的能力, 这意味着生长激素可以防止脂肪储存!
人类生长激素也通过引起 IGF-1 的分泌在体内产生其他间接影响, 一种胰岛素样的人类生长激素. 生长激素 导致 IGF-1 从 肝脏 和其他组织分泌.这个过程主要控制生长激素的生长相关影响.
美国有线电视新闻网 条件专家说 - 最近的数据表明,生长因子水平的增加,如胰岛素样人类生长激素和促红细胞生成素,也属于生长因子家族并刺激红细胞生长,两者都会增加已经存在的癌症的生长。一些较新的抗癌药物实际上通过抑制某些生长因子起作用。
人类的成长和身高
如果我们谈论 生长激素 - 人类生长激素, 我们所说的 增长是什么意思?是的,增长通常意味着更大的东西。这并不意味着人类生长激素是生长所必需的, 如果你服用生长 激素补充剂, 你会增加一些身高.然而, 人类生长激素确实刺激软骨细胞的合成, 导致骨骼生长.生长激素也导致肌肉生长.人类生长激素刺激肌肉细胞的分化和增殖, 刺激氨基酸的摄取和合成肌肉组织中的蛋白质.这就是人类生长激素影响整体肌肉和肤色的能力的来源.
生长激素代谢
生长激素对以下方面有重要影响:- 蛋白质代谢: 生长激素影响蛋白质代谢, 并导致氨基酸摄取增加, 蛋白质合成增加和蛋白质氧化减少.
- 脂肪代谢: 生长激素影响脂肪代谢, 增强脂肪的利用 -- 给你的身体能力, 更有效地分解脂肪细胞.
- 碳水化合物代谢: 影响碳水化合物代谢和生长激素是维持血糖在正常范围内的几种激素之一.
低生长激素
由于上面提到的 生长激素的好处 , 你很快就会看到, 没有生长激素, 你的肌肉张力下降, 你增加不必要的额外体重, 你的头发, 皮肤和指甲 (全部由蛋白质组成) 恶化.事实上,科学家现在认为,人类生长激素在身体的大多数健康功能中都有作用,包括性耐力和欲望、适当的消化系统、肝脏和所有腺体 系统。生长激素可以直接与某些细胞相互作用, 甚至发挥关键作用, 正确的功能, 其他细胞和身体系统.生长激素是必需的整个身体的年轻活力, 耐力和健康 !
人类生长激素作用
生长激素对儿童的生长和成人的新陈代谢起着关键作用.科学研究发现, 降低生长激素水平会导致衰老的不良影响.在过去的 50 年, 科学家研究了人类生长激素, 发现许多积极的生长激素对身体, 心灵和能量水平.如果有这么多积极的生长激素效果, 有一个问题: 如何增加生长激素的水平?第一个想法是从已故供体的人脑垂体中获得生长激素.这种手术使生长激素变得非常罕见和极其昂贵.生长激素仅通过注射作为补充剂给药 - 这是唯一已知的使人类生长激素回到血液中的方法.幸运的是, 进一步的研究已经开发出另一种释放生长激素的方法: 专门配制的生长激素补充剂, 指导身体自己的垂体产生和分泌其原始, 年轻的生长激素水平.
科学研究发现了以下惊人的生长激素效果:
美国有线电视新闻网 条件专家说 - 增加生长激素导致某些骨骼的高度和生长增加.矮人有生长激素的缺乏, 并用生长激素补充剂治疗, 以达到正常身高.生长激素补充剂被认为通过增加瘦肌肉质量来提高运动表现, 并被认为可以减少衰老.
如何提高生长激素水平?
有 几种有效的方法可以提高体内生长激素的水平 .以下是一些提高生长激素生产的自然方法:- 获得充足的睡眠: 充足的睡眠对于最佳的生长激素产生至关重要.在深度睡眠阶段, 身体释放最大量的生长激素.每晚以 7-9 小时的优质睡眠为目标,以支持健康的荷尔蒙水平。
- 从事定期运动: 运动已被证明可以刺激生长激素的产生.高强度间歇训练 (HIIT)、阻力训练和力量训练特别有效。目标是在一周中的大部分时间里进行至少 30 分钟的中度至高强度运动。
- 保持健康的饮食: 已知某些营养素支持生长激素生产.包括富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋和豆类,以及含有氨基酸的食物,如精氨酸和谷氨酰胺.此外,请确保您摄入足够的健康脂肪,如鳄梨、坚果和橄榄油,因为它们在激素产生中发挥作用.
- 减少糖摄入量: 高糖消耗会导致胰岛素抵抗, 从而阻碍生长激素的产生.尽量减少含糖食物和饮料的摄入量,以支持最佳激素水平。
- 尝试禁食: 间歇性禁食或限时进食已显示出对生长激素产生的有希望的影响.通过延长两餐之间的时间, 你可以帮助刺激生长激素的释放.在尝试任何禁食方案之前,请咨询医疗保健专业人员。
- 考虑天然生长激素助推器: 天然生长激素补充剂, 配制的氨基酸, 维生素, 和矿物质, 可以提供一种安全有效的方法来提高生长激素水平.这些补充剂旨在支持身体的自然生产和释放生长激素, 促进整体健康, 活力, 和福祉.
什么是天然生长激素补充剂和它们如何工作
天然生长激素 补充剂是膳食补充剂, 旨在支持身体的自然生产和释放人类生长激素 (HGH).这些补充剂通常含有成分的组合, 包括氨基酸, 维生素, 矿物质, 和草药提取物, 这些成分是为了刺激生长激素的产生.- 氨基酸: 许多天然生长激素补充剂包括氨基酸, 如精氨酸, 赖氨酸, 和谷氨酰胺.这些氨基酸是蛋白质的组成部分, 在生长激素的产生和释放中起着至关重要的作用.他们通过刺激垂体起作用, 这是负责产生生长激素.
- 维生素和矿物质: 某些维生素和矿物质已知支持生长激素生产.例如, 维生素 D, 维生素 B12, 锌, 和镁通常包含在天然生长激素补充剂.这些营养素有助于优化荷尔蒙平衡并增强内分泌系统的功能。
- 草药提取物: 一些天然生长激素补充剂也可能含有传统上用于支持激素生产的草药提取物.例子包括刺蒺藜、黧豆粉和黄芪根提取物。这些草药被认为刺激垂体, 促进生长激素合成.
重要的是要注意, 天然生长激素补充剂不是合成生长激素或生长激素注射.相反, 它们被配制为提供 安全和天然的替代品, 以支持身体自身的生长激素生产.这些补充剂通常被认为是安全的, 当采取指示.然而,它们并不是一个神奇的解决方案,可以立即逆转衰老过程或在一夜之间提供显着的效果。它们循序渐进,与健康的生活方式协同工作,以促进整体健康、活力和福祉。
如何采取天然生长激素补充剂
你不应该认为所有这些生长激素效应都在一秒钟内出现.你应该采取生长激素补充剂至少 3 个月, 以注意到主要的生长激素影响:第一个月: 提高耐力,更好的睡眠,醒来时感觉神清气爽,能量水平增加,更乐观的态度和情绪,更好的幽默感,没有 抑郁 和 焦虑的迹象。
第二个月: 改善肌肉张力,改善指甲生长,增加力量, 减轻体重,增强性功能,减少 皮肤护理 问题,更好的 消化和更好的视力,尤其是夜视。
第三个月:肌肉大小和力量增加,没有脱发或女性脱发的迹象,整体男性增强或女性增强,疼痛减轻,心理过程改善,伤口恢复更快,肌肉酸痛减少,PMS症状减少,身体灵活性更高,缓解一些更年期症状。
第四个月: 如上所述,相同但更一致的改进。
第五个月: 令人印象深刻的减肥,更大的皮肤弹性,健康的外观,完整的 痤疮治疗和减少皱纹。
第六个月:血压恢复正常,胆固醇水平降低,所有其他身体系统继续改善。
天然生长激素补充剂
在我们找到最重要的积极生长激素效果之后, 让我们来看看可以产生这些效果的人类生长激素补充剂.我们比较了以下在线可用的 生长激素补充剂 : 医生天然生长激素, 甲状腺素, 人类生长剂, 复兴, GHR15, GenF20 生长激素, 生长激素专业配方, 更新, GHR1000, 生长激素平衡, 生长激素最大.最好的生长激素药丸是:
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生长激素副作用
如果你从上面的 人类生长激素补充剂 列表中选择一个产品, 不应该有副作用或已知的药物相互作用.这些生长激素补充剂是在GMP认证的实验室生产的, 即美国最高标准的药品质量实验室.咨询你的医生, 你有或怀疑你可能有一个特定的条件, 可以影响生长激素药丸.低剂量的人类生长激素补充剂, 安全管理形式 (如片剂, 乳膏或舌下形式) 由 FDA 批准在市场上根据 膳食补充剂健康和教育法案 1994. 美国食品和药物管理局 监督这个生长激素产品类别, 并在膳食补充剂被证明对消费者造成不当伤害的情况下采取行动, 这意味着你确实有 FDA 审查的保证.
为什么生长激素补充剂
最初, 人类生长激素只能在 非常昂贵的注射 中从供体垂体中提取生长激素.生长激素不能通过注射以外的其他方法吸收到血液中, 因为它太难通过消化系统的壁, 例如.然而, 新一代人类 生长激素补充剂使用新的天然配方来 触发 和 刺激 垂体产生和分泌更多的生长激素本身.这意味着当你服用生长激素药丸时, 你不喝或吃人类生长激素, 生长激素通过腺体系统进入你的身体 - 就像它在你的时候一样 20多岁 !
自然促进生长激素生产的分步指南
人类生长激素 (HGH) 在我们的整体健康中起着举足轻重的作用, 活力, 和衰老过程.通常被称为 “青春之泉”, 保持最佳的生长激素水平可以对我们的健康产生深远的影响.虽然合成生长激素治疗存在, 它们带来风险和副作用.幸运的是, 有自然的方法来提高生长激素的产量.在本综合指南中, 我们将探讨 自然促进生长激素产量的七个步骤, 特别关注每个步骤的有效性.
1. 管理体重
优化生长激素水平的第一步是 有效地管理你的体重.研究表明, 超重和肥胖的人往往有较低的生长激素产量.通过均衡饮食和定期运动保持健康的体重, 你可以鼓励你的身体产生更多的生长激素.2. 减少糖的摄入量
过量的糖消耗会导致胰岛素抵抗, 这反过来, 可以降低生长激素水平. 减少含糖零食和饮料,选择富含全食物、蔬菜和瘦肉蛋白的饮食。这一步不仅有利于生长激素的生产,还可以促进整体健康.3. 提高身体活动水平
定期的体育锻炼 是一个强大的生长激素刺激器.将有氧运动和阻力训练纳入您的日常锻炼。高强度间歇训练 (HIIT) 已被证明在促进生长激素产生方面特别有效.4. 优化睡眠
高质量的睡眠 对于生长激素的产生至关重要.目标是每晚 7-9 小时不间断睡眠。确保您的睡眠环境舒适且不受干扰。在深度睡眠期间, 你的身体自然释放生长激素, 帮助组织修复和生长.5. 改善饮食
营养在生长激素生产中起着关键作用.加入富含氨基酸的食物, 维生素, 和矿物质, 支持 HGH 合成.这些包括瘦肉、鱼、坚果、种子和大量的绿叶蔬菜。 均衡的饮食 可以帮助确保您的身体拥有生长激素生产所需的构建块.6. 考虑运动补充剂
虽然从全食物中获取大部分营养素很重要, 某些运动补充剂 可以帮助提高生长激素水平.支链氨基酸 (BCAAs), 精氨酸, 和谷氨酰胺都显示出刺激生长激素释放的希望.在向您的方案添加任何补充剂之前,请咨询医疗保健专业人员。7. 尝试天然生长激素助推器
自然增加生长激素产量的最有效方法之一是将 天然生长激素补充剂 纳入您的日常生活中.这些补充剂含有以其促进生长激素的特性而闻名的成分混合物, 使它们成为一个方便和安全的选择.天然生长激素补充剂通常包括:
- l-精氨酸: 一种氨基酸, 增强血液流动, 刺激生长激素分泌在运动.
- L-谷氨酰胺: 支持免疫系统和生长激素的产生, 特别是当在睡前服用.
- l-鸟氨酸: 与精氨酸协同作用, 以增加睡眠期间的生长激素水平.
- GABA (γ-氨基丁酸): 一种神经递质, 可以刺激垂体释放更多的生长激素.
- 玛卡根提取物: 一种天然适应原, 可能有助于调节荷尔蒙平衡, 间接影响生长激素水平.
- α-GPC: 增强乙酰胆碱的产生, 一种在生长激素释放中起作用的神经递质.
通过控制你的体重, 减少糖摄入量, 保持活跃, 获得充足的睡眠, 和改善你的饮食, 你可以创造一个有利于生长激素合成的环境.天然生长激素补充剂, 与他们精心挑选的成分, 可以进一步放大你的努力, 支持你走向 最佳健康和活力的旅程.
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参考
- WebMD: 人类生长激素 (HGH)
- 健康热线媒体: 自然促进人类生长激素(HGH)
- 美国国立卫生研究院: l-精氨酸对人类生长激素的影响
最后更新: 2023-09-28