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如何摆脱平常心?用于扁平化治疗的天然产品

如何摆脱平常心?

治疗气胀的最佳天然产品有:

什么是虚张声势?

大多数人以前都做过, 但这是大多数人更喜欢避免在公开场合谈论或做的事情:传递气体。即使它经常被用作电影或动画片的笑话, 在社交场合, 暴饮暴食可能会让人非常尴尬。这就是为什么很多与气胀作斗争的人都想知道如何摆脱气胀, 以及如何在第一时间防止气胀。

National Institutes of Health 国立卫生研究院[1]:

尽管对大多数人来说应该是明确的, 但气胀的确切定义是通过肛门从消化系统释放气体。尽管这是一个正常的过程, 但确实带有社会耻辱。
当气体在消化系统内收集, 无法以其他方式逃逸时, 就会发生扁平化。这些过量的消化气体需要在某个地方 "逃逸"。如果你想完全避免气胀, 造成气胀的原因是什么, 应该避免哪些类型的食物?

导致扁平化的食物

尽管还有许多其他的气胀治疗方案, 但摆脱气胀的最好方法之一是确保避免气胀的主要原因之一: 导致气胀的食物。这将有助于大大减少大多数人的气胀症状。

任何健康的饮食都需要大量的变化。重要的是, 你不要避免导致气胀的食物, 主要是因为这些食物往往含有我们的身体所需要的基本营养素。我们知道的一些食物会增加获得气胀的机会, 其中包括:
  • 蔬菜----包括卷心菜、布鲁塞尔芽、洋葱、茄子和胡萝卜;
  • 豆类-坚果、大豆、鹰嘴豆、豌豆和豆类;
  • 含有大量不溶性纤维的食物--特别是壳和种子;
  • 水果-梨、桃子、杏子和苹果;
  • 干果-李子和葡萄干, 特别是;
  • 乳制品-这往往是如果有人有乳糖不耐受。

扁平化的原因

还有其他一些导致气胀的原因与我们吃的东西没有直接关系。除了导致气胀的食物外, 这些都是我们可能有过多消化气体的其他一些原因:
  • 肠道细菌-我们的肠道充满了大量的细菌。这些细菌帮助发酵我们吃的食物的一些成分。这种发酵过程的副产品之一是气体。我们通过肺部吸入一些气体, 有些气体被吸收到血液中。然而, 肠道负责去除其余的。
  • 燕子的空气--我们吸入少量的空气, 以及我们摄入的任何液体或食物。来自小肠的血液吸收吞下的空气中的氮和氧气, 但其余的也必须通过我们的肠子清除。
还有各种各样的问题 (临时或消化问题) 可能导致气胀。这些措施包括:

如何诊断过多的消化气体

尽管气胀可能首先看起来像气胀治疗并不是真正必要的, 但如果你有任何气胀并发症, 你会想知道如何摆脱气胀。

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所[2]:

如何诊断过多的消化气体?医生可以帮助发现气胀的根本原因。医生可能推荐的第一件事就是改变饮食, 只是因为有那么多不同的食物会导致肠胃胀气。
然而, 如果这不能提供你所追求的解脱, 还有其他方法可以找到肠胃胀气的原因。
  • 影像学检查-这些包括腹部的 ct 扫描。也可以进行核磁共振或超声波扫描, 以发现消化道中可能存在的任何问题。
  • 对比 x 光片--为了让消化道的异常在 x 光片上出现在消化道中, 你经常要服用钡来做。
  • 内窥镜检查-这些可能包括上内窥镜检查, 乙状结肠镜检查, 或结肠镜检查。这包括通过直肠检查任何异常
  • 血液检测--有任何数量的感染或健康问题可能导致气胀。医生可以提取血液样本, 并进行一些检测, 以确定可能导致气胀的原因。

扁平化的并发症

有些人可能会认为,气胀带来的唯一并发症是不允许在公共场合传递气体的社会耻辱。然而, 这些过量的消化气体也会导致其他问题。

寻求气胀治疗的主要原因之一是与无法控制自己的气胀有关的压力。这就是为什么用于气胀治疗的天然产品越来越受欢迎的原因。

使用药物治疗气胀的另一个原因是, 当你的胃里有多余的气体积累时, 你实际上会有很大的疼痛和不适。过了一段时间, 通过煤气可能会变得很痛苦, 或者感觉比以前更加膨胀。

如何摆脱平常心

幸运的是, 有可能摆脱气胀与良好的气胀治疗。每次吃东西或喝东西, 你都能训练自己少呼吸空气。这将大大减少你以后必须排出的空气量。

National Health Service国家卫生服务[3]:

改变你的饮食, 看看你是否无法避免一些导致肠胃胀气的食物, 也是个好主意。如果你注意到你的身体对这些变化的积极反应, 你就能自己缩减气胀的原因。
还有一些用于气胀和非处方药的处方药可能有效。其他流行的替代品之一包括用于气胀治疗的天然产品。以下是一些比较流行的气胀治疗方案:
  1. 活性炭

    首先讨论的气胀治疗方案之一包括木炭片。这些将通过消化系统吸收气体。这将帮助你避免多余的气体和腹胀。使用这些药片的唯一问题是, 您没有治疗的基础条件。你只是在掩盖问题本身。

    这就是如何摆脱气胀, 只要你不断地服用这些平板电脑。没有他们, 你的问题将重新浮出水面, 你仍然要处理潜在的问题, 或者必须再次开始服用木炭片。

  2. 消化酶

    通常, 气胀的问题是由一些导致气胀的特定食物引起的。蔬菜和豆类等食物含有非常复杂的碳水化合物, 我们的身体很难分解。因此, 过量的气体可能会出现问题。

    这些将帮助分解这些复杂的碳水化合物。因此, 身体在气胀方面的问题会减少。这些酶的唯一问题是, 它们不会解决乳糖不耐受的问题, 也不会解决任何与摄入纤维有关的问题。

  3. 药用的扁平化

    有专门的气胀药物, 可以帮助你解决气胀的一些原因。这里的第一个选择是抗酸剂。这些将中和 (抵消) 你胃里的酸。不过, 这本身就有可能产生气胀。

    另一个尝试的选择是益生菌。这些益生菌将杀死消化道中的一些坏细菌, 强化好的细菌类型。这是特别有用的, 如果有人有一个坏的饮食或有某种问题, 他们的胃衬里之前。同样, 这些往往被认为是临时的选择, 你只在很短的时间内采取。

  4. 处方药

    如果你正在寻求一个长期的气胀治疗方案, 或者只是不想放弃你注意到给你的特定食物给你的气胀, 就有可能通过服用气胀的处方药来解决气胀的症状.

    这可能是特别好, 如果你有一个疾病, 如肠易激综合征。有一些替代方案, 将增加肠道活动, 从而减少气胀的问题。另一种选择只是要更快地将气体通过肠道。

用于扁平化治疗的天然产品

与我们讨论的其他一些气胀治疗方案不同, 可以使用天然产品进行气胀治疗, 直接解决气胀的原因和气胀的症状, 而不需要处方。这些产品是为了恢复肠道中正常水平的气体和支持消化系统而制造的。

如果你想知道别人使用的是哪些天然产品来治疗气胀, 这些都是一些更有希望的选择:
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如何防止虚张声势

尽管气体是我们身体的自然部分, 但气胀可能会让人难以置信地尴尬和沮丧。如果你想减少气胀的问题, 有几个步骤, 你可以采取。
  1. 吃得慢点
    你多久坐在电视机前, 或者手里拿着手机, 只是在咬东西后无心地咬着?我们所拥有的大部分气体都是吞下的空气。虽然我们无法完全避免吞咽空气, 但我们可以通过注意来大幅减少空气的数量。

  2. 切掉口香糖或硬糖
    和之前的说法一样, 如果你在嚼口香糖或者吃硬糖,你的嘴就会不断张开。如果你害怕整天有口臭, 不同的漱口水真的会让你受益。

  3. 改变你的整体饮食
    有些食物只是自然地产生比其他食物更多的气体。如果你注意到你的身体对某些食物反应不佳, 完全从你的饮食中消除它们 (或至少减少它们) 应该会有很大的帮助。这并不意味着你不能吃你喜欢的食物, 但它确实意味着减少开支可以减少你的问题

  4. 避免碳酸饮料
    你在碳酸饮料中发现的气泡会让你打嗝, 大多数人都知道这一点。然而, 我们消化的东西也要以某种方式离开身体。无糖果汁、茶或水将是碳酸饮料的绝佳替代品

  5. 更多运动
    尽管这不是直接的相关性, 但如果你移动身体更多, 你可以让你的消化系统更好地工作。通过更活跃, 你会注意到你的气胀要少得多。

别再胡说八道了!

如果你厌倦了处理气胀, 只要知道有一些选择就可以了。你可以采取一些自然的替代方案, 这些选择会很快产生影响。重新控制自己的身体, 不要再为自己的身体所做的事情感到羞愧。今天就换衣服吧!

最佳天然产品的扁平化治疗

如何摆脱气胀?我们建议最好的自然治疗气胀:
参考
  1. 国立卫生研究院:气胀
  2. 国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所:消化道气体的诊断
  3. 国家卫生服务:治疗气胀