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新陈代谢的助推器 — — 如何提高代谢率

如何提高代谢率

我们建议只可以提高代谢率的最佳产品:

代谢和体重

有时人们打高原减肥和所有努力摆脱多余的体重都成为徒劳。许多健身专家指责慢代谢多余的脂肪积累的主要原因。事实上,有很多健身节目宣称能提供令人惊叹的结果通过提高代谢率。代谢是什么?它真的是脂肪的积累或体重增加的主要原因吗?又如果是这样,可能消耗更多热量,通过使用这些所谓代谢助推器

代谢绝对有关你的重量,但这种关系并不算多直接作为所要求的有很多健身。 健身专家的说法,无论缓慢的新陈代谢率很难有任何直接作用在脂肪堆积。代谢只确定基本能源需求,我们的身体。当你开始消费更多的食物和饮料比这基本能源需求没有体力活动提高代谢率时,脂肪堆积将发生。因此,它是直接影响你的体重的食物摄入量和久坐不动的生活方式。

代谢是什么?

代谢是一个非常复杂的生化过程转换成能量的食物和饮料。甚至当你休息的时候,许多的内部系统,如呼吸、 循环、 生产和释放多种激素,愈合和细胞生长的不断需要能量才能顺利运作。我们代谢过程提供这种能量的结合从食品和饮料与氧获得的热量。

National Institutes of Health国家卫生研究院

简单地说,复杂的碳水化合物、 脂肪酸和蛋白质都转换成能量通过代谢过程,我们的身体获取所需的能量才能正常。

代谢率取决于个人的基因组成、 消耗的卡路里的量和能量需求的支持各种人体参数和体育活动。
基础代谢率或代谢是你的身体需要维持和履行基本职能的卡路里的数量。有许多因素,确定个别基础代谢率:
  • 大小和组成你的身体可以直接影响代谢。显然,那些更大的身体和更多的肌肉有较高的新陈代谢来支持更高的能量需求。
  • 性是决定你的代谢率的另一个主要因素。男人的新陈代谢率通常仍然是比妇女更高,因为其身体结构组成为更多的肌肉比脂肪而因此,燃烧更多热量。
  • 肌肉量随老化和脂肪在你的身体构成放慢你的代谢率比当你变老。
维护您的基本身体参数所需的能量大致保持不变,不会轻易改变。几乎 60-75%的热量都用完了,要保持你的身体。

代谢和年龄

不幸的是,你的基础代谢率下降与衰老的过程。这样,你从 25 岁开始,失去 5-10%的您在每个十年的机制。很明显,你的代谢率下降了 20-40%期间你成人的寿命。

代谢下降与衰老,但这并不意味着你要一定面对这样的大规模的经济下滑的你的代谢率。人患代谢缓慢只是因为他们倾向于变得缺乏身体活动随着年龄的增长。 事实上,它证明了体育活动作为一个非常有力的代谢助推器和积极的生活方式的人只是受到他们的基础代谢率在十年期间下降了 0.3%。不要惊讶,身体活动可以创造一个巨大的差异 !

如何促进新陈代谢?

虽然您无法更改确定你的新陈代谢,但生活方式的改变,特别是饮食控制和体育活动的遗传因子能显著提高并保持你的代谢率

锻炼可能是最好的代谢助推器。经常锻炼与平衡有氧运动和重量训练走很长的路,在提升你的代谢率。

National Health Service国民保健服务

有很多的产品,像绿茶、 咖啡、 香料和证明索赔的提高新陈代谢率通过引用传统知识的能量饮料。然而,大部分的这些索赔基于站不住脚的理由,没有产生类似的结果,在消费他们每一个人的任何具体证据。所以,你有一个相当有限的选项,控制你的基础代谢,但您可以有效地控制卡路里在白天的规划你身体的活动数目。

代谢的饮食

毫无疑问,听到"吃得更多,失去越多"的情感上的满足能超越描述 !但吃的真正力量更在于相当频繁地被吃掉的小餐。事实上,吃更多被认为是一个良好的新陈代谢增压并授权您燃烧更多卡路里比你通常做的事。

在研究过程中还指出,频繁吃零食大大减少卡路里摄取量期间经常三餐和因此,受益于提高的代谢和低卡路里摄入量总体的运动员。

饮食与大量的蔬菜和全谷类食品可以在燃烧多余的脂肪沉积,为他们提供了丰富的酶,分解脂肪酸非常有用。不幸的是,这些酶在烹饪过程中是非常对热敏感和丢失。

这种饮食限制增加的草药在促进代谢的重要性。仔细地选择合适的食物补充剂时,都能有效控制脂肪沉积在你的身体。草药,促进甲状腺健康,恢复激素平衡作为最好的代谢助推器因为它们包含所有所需的打破的复杂碳水化合物,蛋白质和脂肪酸的酶。

新陈代谢的助推器

在完全相同的方式,通过增加的速度和效率的新陈代谢,这样你可以在相当短的时间减肥代谢助推器工作。

代谢助推器提供所需要的酶和消除有害的毒素,减慢新陈代谢提高速度和效率的新陈代谢。新陈代谢的助推器不应该混为一谈减肥药。减肥药的目的是控制食欲和降低总的卡路里摄入量。另一方面,代谢助推器提高你的身体在燃烧热量的效率,从而帮助管理你的体重。

最好的代谢助推器

你可以找到很多补品宣称能提高代谢率,但它是不安全使用只是任何食品添加剂。 下面的三个补充可以说是最佳代谢助推器,既然他们的安全和有效性被证实用户审判期间:
  1. PureAcaiBerry — — 95 分
  2. Phen375 — 84 分
  3. Meratol — — 77 分
RatingHealthcare Product#1 -PureAcaiBerry,100 95 分。PureAcaiBerry 可以帮助您增加代谢,清洗和振兴机构以其强大的抗氧化作用。浆果是非常丰富的纤维、 复合维生素 B、 维生素 K、 尼克酸、 来源欧米加-3,欧米加 6 和欧米茄 9 脂肪酸。Acai 浆果闻名提高免疫功能和代谢率,从而帮助你减肥和保持更好的健康。

退款保证:如果出于任何原因您不完全满意 PureAcaiBerry,只需返回未使用的部分在原始容器中在 67 天内当您收到您的订单。他们将退还你 100%的产品价格-不包括运费。

PureAcaiBerry是旨在快速和有效地燃烧脂肪的天然成分的强国。它的核心是脂肪在逃成分-Acai 浆果。PureAcaiBerry 还包括在市场上最好的脂肪损失配料之一: 绿茶提取物。

为什么 #1?PureAcaiBerry 是最好的方法,不仅可以促进新陈代谢,但可以减肥和保持胆固醇水平低。至于其他的福利,它更好地帮助睡眠、 支持血液循环、 增加性性能和使你的免疫系统功能正常。所有产品采用 acai 浆果太都慢下来视觉,跌幅。

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RatingHealthcare Product #2 -Phen375、 100 84 分。Phen375 是独特之处,它不仅促进新陈代谢但也食欲降低,把新的脂肪转化为能量。你会非常令人印象深刻的结果也非常快速和安全的方式减少卡路里的摄入。该产品在美国和欧洲制造,已获美国 FDA 和欧洲公共卫生联盟。用户反馈揭示 Phen375 允许人们自信地在六周内减掉 25 磅/11 公斤。

退款保证:如果你不要减肥在 30 天内,制造商将退还购买价格为每退货政策,他们的网站上所述。

Phen375 成分: 碳酸钙 36%粮食、 Chromium(pikolinate) 12%,专有混合、 L-carnitine(l-tartrate) 68%,柑橘 Aurantium(fruit) 提取物 {10%标准化辛弗林},咖啡因粉 Anhydrous(capsicum Frutescens),Cayenne(capsicum) 10 米胡/g、 石斛金钗摘录 (兰花)、 彩叶 Forskolii 根 Pe (佛司可林 10%)。

为什么不 #1?Phen375 保证只是 30 天。Phen375 网站是仅适用于英语。

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RatingHealthcare Product #3 -Meratol、 100 77 分。Meratol 是一种产品设计以减少卡路里的摄入量,阻止碳水化合物,加速新陈代谢,燃烧更多卡路里。

退款保证:返回的项应该是未使用,必须在 7 天内收到的任何封闭附带原包装返回。

Meratol 成分: Meratol 是一个包含 (辣椒) 辣椒、 花椒梨、 褐藻和咖啡因的食品补充。它得到了恭维正常均衡的饮食。

为什么不 #1?Meratol 为主营服装类咖啡因。虽然它是几乎不会打扰你的睡眠模式,它是只 #3 在我们的列表中。您应该咨询您的医生如果你的心脏有问题,如果你正在怀孕或母乳喂养。

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代谢和健康的生活

代谢的助推器基本上都是提供许多额外的健康好处的食品补充剂。他们可以帮你保持你的新陈代谢,有效地防止代谢减缓老化,但你永远不会考虑这些代谢的助推器,是一个万能公式。你必须使用它们以及健康的生活方式,涉及良好的饮食计划和体育活动。

所以,如果你想要使用的补充,总是请教你的医生,喜欢用天然或有机成分的产品。如果您有任何疑问成分,不要犹豫,从产品的卖方确认。

如何提高代谢率,减肥?

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