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坏心情:如何改善情绪健康

如何改善情绪健康

我们推荐最好的产品来 改善情绪健康

情绪健康

情绪健康 可能不像身体健康那样被谈论,但它同样重要。情绪健康良好的人往往完全控制自己的行为和情绪,使他们处于处理生活可能抛给他们的一切的最佳位置。他们不会让坏事拖累他们,并且能够正确 管理压力

如果你认为你的情绪健康不是它应该达到的水平,你可以做一些事情来修复它。把它想象成一种健身方案,让你的情绪健康。你会发现有很多方法可以提升你的情绪,这样你就可以享受生活带来的一切。

American Psychiatric Association美国精神病学协会 说:

建立你的情绪健康不是一夜之间就能做到的,也没有捷径。这一切都是为了做出健康的选择,这将有助于你处于更好的情绪状态。

心情不好

没有一个活着的人不会时不时地经历 坏心情 。必须问的问题是,为什么它们首先会出现。为了了解如何预防坏心情,您需要了解是什么使它们发挥作用。

没有一个事件会引发 每个人的坏心情。对于一些人来说,这是工作中辛苦一天的压力带来了不好的情绪,而另一些人则在交通中感到黑云滚滚而来。关键是,坏情绪完全取决于每个人认为的压力 。虽然你可能知道是什么让你失望,所以你知道当心情不好的时候,你的身体和大脑会发生什么?

心情不好的原因

自我损耗是心理学家关于 坏情绪的一种理论。在没有变得太科学的情况下,该理论是,认知资源消耗得越多,意志力就越多,以避免我们认为对我们有害的事情。因为节食而不喝咖啡和甜甜圈作为早餐会导致令人讨厌的路怒症发作,这都是因为 这种自我的消耗。通过强迫你的大脑避开事情,你创造了一个即将破裂的 刺激泡沫

当泡沫破裂时,你将越过你的压力阈值,也就是 愤怒烦躁 被释放的时候。这是一种连锁反应,看到你的血压开始飙升。您还可能导致皮质醇激素增加,这有助于您管理压力。这一切都加剧了失控的感觉,并处于过度压力的边缘。

你可以去哪里看到一个 没有压力的人?这种完美的存在状态可以在一个快乐的婴儿的笑脸中看到。这是因为那个小家伙还没有接触到压力,当我们成年后,压力会让我们所有人都陷入困境。一旦我们"长大",目标就变成了试图找到 完美的情绪平衡

愤怒管理

憤怒 是一種不能分類為好或壞的情緒,因為這是一種自然的情緒,當你覺得自己受到的對待很差時,它就會發生。一旦这种情绪袭来,你用它做什么,就定义了它。对你或他人造成伤害的愤怒肯定是坏的。

National Institutes of Health根据 美国国立卫生研究院的说法

如果你有一个短的保险丝,有时候你可能会觉得你几乎无能为力来控制你的愤怒。

令人惊讶的是,你拥有比你想象的更多的控制权。这完全是以别人不会受到伤害的方式表达自己的问题。

一旦你表现出这种克制,你很可能会看到你的问题的结果变得积极。
达到你可以 管理愤怒 的程度需要大量的练习,但随着时间的推移,它确实会变得更容易。一旦你到达那里,你会发现你的人际关系有所改善,你的目标更容易实现,你的生活看起来会更令人满意。

如何改善情绪健康?

只有当你学会关注自己的感受以及你需要快乐的东西时,你的 情绪健康 才会真正得到改善。让 压力 积聚将使这成为不可能。尝试在需要做的事情和你喜欢做的事情之间建立 日常平衡 。照顾好自己,你会发现你对生活中的曲线球有了更深的情感准备。

你需要记住的是,如果不花时间享受他人的陪伴, 改善你的情绪健康 就无法完全完成。毕竟,我们是渴望与他人互动和建立关系的社会性动物。这就是帮助我们茁壮成长的原因,也是在保持我们大脑健康方面发挥重要作用的原因。這就是為什麼我們即使在受到傷害後也會繼續尋找別人。

尽管有些人尽了最大的努力,但只有通过一点医疗帮助才能获得 良好的情绪情绪健康 。有 抗抑郁药,情绪稳定剂, 抗焦虑药和其他类似的药物可以帮助带来良好的情绪健康。这些往往伴随着成瘾和副作用的风险,所以绝对不建议永久使用。

天然情绪健康治疗

也可以使用天然溶液,某些草药成分可有效改善情绪。它们还可以缓解压力,让你感觉不那么焦虑,并帮助你在晚上睡个好觉。

坏消息是,药物治疗并不是100%成功的。那些无法获得所需医疗帮助的人通常会转向 草药补充剂 作为处方药的补充或替代品。

我们推荐以下 天然产品,以改善情绪健康,创造健康的好心情
  1. MoodBrite — 96 分
  2. Biogetica CalmoFormula — 74 分
  3. BrainActives — 70 分
RatingHealthcare Product#1 - MoodBrite,96分(满分100分)。MoodBrite含有日常饮食中可能找不到的草本成分。所使用的成分组合可以帮助您获得均衡情绪所需的营养。日常营养支持通过维生素、天然植物和乳清蛋白的完美组合提供。

MoodBrite保证: 自产品发货之日起,您有 60 天的时间申请退货授权以获得退款。满意度保证专为单个用户设计,使用产品 60 天。您可以退回空瓶子/包裹以及密封的,未使用的瓶子/包裹以获得退款。

MoodBrite的成分:东方心动石HPUS,Avena sativa HPUS,Aurum metallicum HPUS,Calcarea carbonica HPUS,Carpinus betulus,flos HPUS,Cimicifuga racemosa HPUS,Cinchona officinalis HPUS,Hypericum Perforatum HPUS,Ignatia amara HPUS,Kali bromatum HPUS,Larix decidua,flos HPUS,Natrum carbonicum HPUS,Natrum sulphuricum HPUS,磷酸酸HPUS,磷HPUS,Pulsatilla HPUS,Sepia HPUS,Sinapis arvensis,flos HPUS, 烟草HPUS,Advantol 300(Copovidone,交聚维酮,二氧化硅,山梨糖醇),乳糖,硬脂酸镁,甘露醇,微晶纤维素。

为什么 #1? MoodBrite是一种天然配方,含有19种顺势调理成分,可为抑郁情绪,超敏反应和疲劳提供强大的缓解,同时加强身体对这些症状的天然防御。

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Biogetica CalmoFormula保证:只需尝试Biogetica CalmoFormula至少30天。如果您不完全满意 - 出于任何原因 - 在1年内退回产品,以获得全额退款减去运费。

Biogetica CalmoFormula包含 3种产品: CalmTonicBiogetica CalmoFormulaPureCalm ,含有以下成分:

CalmTonic 是100%顺势调理的,含有这些成分,并具有以下适应症(目的):福莱姆磷8X HPUS,Kali磷6X HPUS和Mag phos 8X HPUS。

Biogetica CalmoFormula 是一种100%草本配方,含有以下成分的治疗剂量:西番莲和圣约翰草。

PureCalm 是一种100%草本配方,含有以下成分的治疗剂量:薰衣草,柠檬香蜂草和西番莲。

为什么不是#1? 总的来说,产品很棒。但是,由于它包括三种补救措施,因此价格有点过高;MoodBrite以较低的价格提供相同的优势。

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大脑活性保证: 退款只能在将货物发送给客户后最多90天内进行。所有包装(包括用过的包装)必须退回公司地址。

BrainActives的成分:茶氨酸 - 茶氨酸,天然咖啡因无水,南非醉茄根提取物[5%白蜡醇化物] - KSM-66,假马齿苋草本提取物[50%假马齿苋] - 巴科平,积雪草叶提取物[8%三萜] - 积雪草素,黑胡椒果实提取物[95%胡椒碱] - 胡椒素,维生素B6,维生素B12,泛酸,镁 - 水杨™镁。

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如何保持健康的好心情

运动 也是一个好主意,因为活动会释放内啡肽,让你 从坏心情到好心情 。您所需要的只是中度至高水平的运动,以释放这些内啡肽。就像你开始感觉自己快要喘不过气来一样,身体会释放内啡肽,出乎意料地让你感到非常快乐。

音乐 可以抚慰野蛮的野兽,但它也会在大脑中释放多巴胺,这反过来又会带来一种非常愉快的感觉。你有没有注意到为什么一首好歌可以让你的情绪从坏到好?这就是多巴胺在起作用。这就像以三分钟的流行歌曲的形式传递的快乐的一点点震撼。

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