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焦虑治疗

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什么是焦虑?

焦虑 是一种忧虑、恐惧或忧虑的感觉。有些恐惧和担心是有道理的,比如担心亲人。焦虑可能无故发生,也可能基于真实情况发生,但可能与通常预期的不成比例。严重的焦虑会严重影响日常生活。

在西部,大约10%的人口受到焦虑症的影响。只有8%的中东人和6%的亚洲人报告有焦虑问题。它通常开始于童年或青春期,但可以从成年开始。在女性中,这种行为比在男性中更为常见。

National Institutes of Health国家卫生研究院

焦虑是一种对压力的正常反应,在某些情况下实际上可能是有益的。然而,对有些人来说,焦虑可能会变得过分。虽然受难者可能意识到自己的焦虑太多,但他们也难以控制焦虑,这可能会对他们的日常生活产生负面影响。有各种各样的焦虑症,包括创伤后应激障碍, 强迫症和恐慌症,仅举几例。总的来说,它们是全世界人们经历的最常见的精神障碍之一。
大多数人在人生的某个时刻都经历 着暂时的焦虑、紧张或恐惧,作为对压力状况的正常反应。然而,那些经历极度焦虑和消费的人可能有一种叫做广为焦虑症(GAD)的疾病。

焦虑症状

焦虑症状 包括在很短的时间内形成的单独和强烈的恐惧期或厄运感 - 10 分钟。焦虑症状与以下至少 4 种相关:
  • 过度、持续的忧虑和紧张
  • 对问题的不切实际的看法
  • 烦躁不安或"急躁"的感觉
  • 兴奋性
  • 肌肉张力
  • 头痛
  • 出汗
  • 难以集中注意力
  • 恶心
  • 需要经常上厕所
  • 疲劳
  • 入睡或保持睡眠困难
  • 颤抖
  • 很容易被吓了一跳

焦虑的原因

焦虑的原因 包括精神状况、身体状况、药物的影响,或这些因素的组合。医生的最初任务是找出一个医疗状况是否引起焦虑。
  • 遗传学: 一些研究表明,家族史在增加一个人患GAD的可能性方面起着一定的作用。这意味着发展GAD的趋势可能会在家庭中传递。
  • 大脑化学: GAD与大脑中某些神经递质的异常水平有关。神经递质是特殊的化学信使,有助于将信息从神经细胞转移到神经细胞。如果神经递质失去平衡,信息就无法正确通过大脑。这可以改变大脑在某些情况下的反应方式,导致焦虑。
  • 环境因素: 创伤和压力事件,如虐待,亲人的死亡,离婚,换工作或学校,都可能导致GAD。在 压力时期,GAD也可能变得更糟。使用和戒除成瘾物质,包括酒精、咖啡因和尼古丁,也会加剧焦虑。
Anxiety and Depression Association焦虑和抑郁协会

研究人员正在了解到,焦虑症在家庭中运行,他们有一个生物学基础,很像过敏或糖尿病和其他疾病。焦虑症可能源于一系列复杂的风险因素,包括遗传学、大脑化学、人格和生活事件。

焦虑症患者看病的可能性是那些没有焦虑症的人的三到五倍,因精神疾病住院的可能性是那些没有焦虑症的人的六倍。

焦虑症类型

焦虑 是一种情绪障碍,可能包含许多不同的感觉和症状。通常,那些有焦虑或一般 焦虑症状 的人会发现与其他形式的焦虑交叉。下面列出,你会发现最常见的焦虑类型的基本概述。
  • 焦虑发作 / 恐慌发作。焦虑发作是一种非常常见的焦虑形式,通常由于担心生活中的日常事务(如家庭、财务或工作)而经历。最初,这种担心看起来是完全正常的,但随着时间的推移,你可能会开始越来越担心生活中的具体问题。
  • 社交焦虑症。社会焦虑症被定义为对被别人看或批评的不断恐惧。这是一种非常常见的焦虑症,通常在工作场所或与他人聚会期间经历。
  • 特定恐惧症。有特定恐惧症的人在面对特定情况或想法时通常表现出焦虑症状。
  • 恐慌焦虑症。恐慌性焦虑症是一种与焦虑相关的效果,通常以反复的惊恐发作为特征。
  • 社会恐惧症。社交恐惧症是社交焦虑症的另一个名字。
  • 普遍焦虑症。GAD可能是最常见的焦虑形式。它的特点是过度担心日常生活,可能包括不止一个特定的情况。
  • 恐惧症。恐惧症是一种不太常见的焦虑症,但尽管如此,可能非常衰弱。这种特殊的疾病实际上源于恐慌和焦虑发作。恐惧症是害怕在公共场所发生恐慌发作。
  • 创伤后应激综合症(PTSD)。经历过创伤性生活经历的人可能会因此而遭受未来的焦虑和恐慌。例如,严重的战时经历不仅会引起焦虑和压力,还会引起闪回和惊恐发作。其他创伤后状况包括强奸或其他性虐待、情感虐待和经历负面自然事件,如毁灭性的地震或飓风。这种形式的焦虑症可能是严重的,很可能需要某种类型的行为治疗与专业人士。

焦虑治疗

焦虑的原因是 身体疾病时, 焦虑治疗 是针对消除这种疾病的。例如,如果你 的甲状腺 过度活跃,引起焦虑,焦虑治疗可能涉及手术和各种 甲状腺调节药物

处方抗抑郁药。焦虑治疗药物是可用的,可能特别有助于那些焦虑干扰日常功能的人。最常用于治疗焦虑症的焦虑治疗药物来自一种叫做苯并二氮杂卓的药物。这些焦虑治疗药物有时被称为"镇静剂",因为它们让你感到平静和放松。

焦虑药物的副作用

依赖抗焦虑药物(苯并二氮杂卓)是焦虑治疗的潜在并发症。药物的其他副作用包括 失眠 或嗜睡和性问题。处方抗抑郁药通常产生不方便或令人痛心的副作用,即使在推荐的剂量。最近的研究表明,一些患者在服用这类药物时遇到了危险问题。

现在有证据表明,某些处方 焦虑治疗 药物有时实际上已经导致危险的结果:例如,Xanax已经产生了成瘾的影响,在一些患者,包括增加身体的耐受性(这意味着越来越多的需要产生效果)和戒断症状。最近的研究表明,Prozac增加了年轻人自杀的风险。

草药焦虑治疗

在过去的几年里,人们开始对在 焦虑治疗中使用草药产生了浓厚的兴趣。圣约翰麦芽汁(高孔穿孔)是一种广泛用于治疗欧洲轻度至中度 抑郁症 的草药,最近引起了美国的兴趣。圣约翰麦芽汁,一种有吸引力的浓密,低生长的植物覆盖着黄色的花朵在夏天,已经使用了几个世纪在许多民间和草药。今天在德国,Hypericum比任何其他抗抑郁药都更多地用于焦虑治疗。然而,对使用这种药物进行的科学研究是短期的,使用了几种不同的剂量。

FDA美国 食品和药物管理局 于2000年2月10日发布了公共卫生咨询。它指出,圣约翰麦芽汁似乎影响一个重要的代谢途径,用于治疗艾滋病,心脏病,焦虑,抑郁症,癫痫发作,某些癌症和拒绝移植的许多药物。因此,卫生保健提供者应提醒其患者注意这些潜在的药物相互作用。
其他一些草 药焦虑治疗 补充剂,经常使用,尚未在大规模临床试验中评估是埃菲德拉,银杏比洛巴,紫锥菊,和人参。任何草药焦虑治疗只有在咨询医生或其他卫生保健提供者后才能进行。

最佳焦虑治疗

没有简单的 焦虑治疗,因为你的大脑并不简单。但科学已经表明,某些自然产生的成分可以帮助。不时感到一些 压力焦虑 是完全正常的。但是你不应该一直去感受它们。焦虑治疗中的活性成分可以帮助调节影响你 情绪的化学物质,而不会对处方药产生使人衰弱的副作用!

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预防焦虑

预防焦虑主要涉及对生活压力的意识和自己应对压力的能力。在我们忙碌而繁忙的21世纪,这常常是一项艰巨的任务。从本质上讲,你可以开发应对生活中所有压力的机制。策略可能包括冥想、放松练习,包括深呼吸、可视化、处理困难人群和情况的人际技能,或处理孩子的育儿技能培训。预防还包括饮食、定期锻炼、休息和预防保健维持的基本知识。饮食是一个很大的因素。咖啡因、兴奋剂、缺乏休息和缺乏锻炼都是影响焦虑的因素。

同义词和关键词

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上次更新时间: 2021-06-16