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焦虑症治疗

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什么是焦虑?

焦虑 是一种忧虑、恐惧或担忧的感觉。有些恐惧和担忧是有道理的,例如担心亲人。焦虑可能是无缘无故的,也可能是基于真实情况发生的,但可能与通常的预期不成比例。严重的焦虑会对日常生活产生严重影响。

在西方,大约10%的人口受到焦虑症的影响。只有百分之八的中东人和百分之六的亚洲人报告有焦虑问题。它通常始于童年或青春期,但也可能始于成年期。它在女性中比在男性中更常见。

National Institutes of Health美国国立卫生研究院

焦虑是对压力的正常反应,在某些情况下实际上是有益的。然而,对于某些人来说,焦虑可能会变得过度。虽然受苦的人可能会意识到他们的焦虑太多了,但他们也可能难以控制它,这可能会对他们的日常生活产生负面影响。焦虑症种类繁多,包括创伤后应激障碍、强迫症和恐慌 等等。总的来说,它们是世界各地人们经历的最常见的精神障碍之一。
大多数人都会经历 暂时的焦虑,紧张或恐惧的感觉,这是对生活中某个时刻压力情况的正常反应。然而,经历压倒性和消耗性焦虑的人可能患有一种称为广泛性焦虑症 (GAD) 的疾病。

焦虑症状

焦虑症状 包括在很短的时间内(10分钟)发展的独立和强烈的恐惧或厄运感。焦虑症状与以下至少 4 项相关:
  • 过度、持续的担忧和紧张
  • 对问题的看法不切实际
  • 烦躁不安或“前卫”的感觉
  • 兴奋性
  • 肌肉紧张
  • 头痛
  • 出汗
  • 难以集中注意力
  • 恶心
  • 需要经常上厕所
  • 疲劳
  • 难以入睡或保持睡眠
  • 颤抖
  • 容易被吓到。

焦虑的原因

焦虑的原因 包括精神状况、身体状况、药物的影响或这些的组合。医生的最初任务是确定医疗状况是否会引起焦虑。
  • 遗传学: 一些研究表明,家族史在增加一个人患GAD的可能性方面起着一定的作用。这意味着发生GAD的倾向可能在家庭中传递。
  • 脑化学: GAD与大脑中某些神经递质的异常水平有关。神经递质是特殊的化学信使,有助于将信息从一个神经细胞转移到另一个神经细胞。如果神经递质失去平衡,信息就无法正常通过大脑。这可以改变大脑在某些情况下的反应方式,导致焦虑。
  • 环境因素: 创伤和压力事件,如虐待、亲人死亡、离婚、换工作或学校,都可能导致GAD。在 压力期间,GAD也可能变得更糟。使用和戒断成瘾物质,包括酒精、咖啡因和尼古丁,也会加剧焦虑。
Anxiety and Depression Association焦虑和抑郁协会

研究人员正在了解到,焦虑症在家庭中运行,并且它们具有生物学基础,就像过敏或糖尿病和其他疾病一样。焦虑症可能由一系列复杂的风险因素发展而来,包括遗传、大脑化学、人格和生活事件。

与没有焦虑症的人相比,患有焦虑症的人去看医生的可能性是其三到五倍,因精神疾病住院的可能性是其六倍。

焦虑症的类型

焦虑 是一种情绪障碍,可能包含许多不同的感觉和症状。通常,那些有焦虑或一般焦虑症状的人会发现与其他形式的 焦虑 交叉。下面列出了最常见的焦虑类型的基本概述。
  • 焦虑 发作/ 惊恐发作。焦虑症是一种非常常见的焦虑形式,通常是由于担心生活中的日常事物(例如家庭,财务或工作)而经历的。最初,担心似乎完全正常,但随着时间的推移,您可能会开始越来越担心生活中的具体问题。
  • 社交焦虑症。社交焦虑症被定义为不断害怕被他人看待或批评。这是一种非常常见的焦虑症,通常在工作场所或与他人聚会时经历。
  • 特定恐惧症。患有特定恐惧症的人在面对特定情况或想法时通常会表现出焦虑症状。
  • 恐慌焦虑症。惊恐焦虑症是一种与焦虑相关的效应,通常以反复惊恐发作为特征。
  • 社交恐惧症。社交恐惧症是社交焦虑症的另一个名称。
  • 广泛性焦虑症。GAD可能是最常见的焦虑形式。它的特点是对日常生活的过度担忧,其中可能包括不止一种特定情况。
  • 广场恐惧症。广场恐惧症是一种不太常见的焦虑症,但仍然可能非常虚弱。这种特殊的疾病实际上源于恐慌和焦虑症。广场恐惧症是对在公共场所惊恐发作的恐惧。
  • 创伤后应激综合征(PTSD)。经历过创伤性生活经历的人将来可能会为此感到焦虑和恐慌。例如,严重的战时经历不仅会引起焦虑和压力,还可能引起闪回和惊恐发作。其他创伤后状况包括强奸或其他性虐待、情感虐待以及经历负面的自然事件,如毁灭性的地震或飓风。这种形式的焦虑症可能很严重,很可能需要专业人士进行某种类型的行为治疗。

焦虑症治疗

当焦虑 的原因是 身体疾病时, 焦虑治疗 旨在消除这种疾病。例如,如果您的 甲状腺 过度活跃并引起焦虑,焦虑治疗可能涉及手术和各种 甲状腺调节药物

处方抗抑郁药。焦虑治疗药物是可用的,可能对焦虑干扰日常功能的人特别有帮助。最常用于治疗焦虑的焦虑治疗药物来自一类称为苯二氮卓类药物的药物。这些焦虑治疗药物有时被称为“镇静剂”,因为它们会让你感到平静和放松。

焦虑药物的副作用

对抗焦虑药物(苯二氮卓类药物)的依赖是焦虑治疗的潜在并发症。药物的其他副作用包括 失眠 或嗜睡和性问题。处方抗抑郁药通常会产生不方便或令人痛苦的副作用,即使在推荐剂量下也是如此。最近的研究表明,一些患者在服用这些药物时遇到了危险的问题。

现在有证据表明,某些处方 焦虑治疗 药物有时实际上会导致危险的结果:例如,Xanax在一些患者中产生了成瘾的影响,包括增加身体的耐受性(意味着需要越来越多的才能产生效果)和戒断症状。最近的研究表明,百忧解增加了年轻人自杀的风险。

草药焦虑症治疗

在过去的几年里,人们对 在焦虑症治疗中使用草药的兴趣日益浓厚。圣约翰草(贯叶连翘)是一种在欧洲广泛用于治疗轻度至中度 抑郁症 的草药,最近在美国引起了人们的兴趣。圣约翰草是一种迷人的浓密、低矮的植物,在夏季覆盖着黄色的花朵,几个世纪以来一直被用于许多民间和草药。今天在德国,金丝桃在焦虑症治疗中的使用比任何其他抗抑郁药都多。然而,对其使用进行的科学研究是短期的,并且使用了几种不同的剂量。

FDA美国食品和药物管理局于2000年2月10日发布了公共卫生咨询。它指出,圣约翰草似乎影响了一种重要的代谢途径,许多药物都使用这种途径来治疗艾滋病、心脏病、焦虑、抑郁、癫痫发作、某些癌症和排斥移植等疾病。因此,医疗保健提供者应提醒患者注意这些潜在的药物相互作用。
其他一些经常使用的 草药焦虑治疗 补充剂, 尚未在大规模临床试验中进行评估是麻黄, 银杏叶, 紫锥菊, 和人参.任何草药焦虑治疗只能在咨询医生或其他医疗保健提供者后服用。

最佳焦虑治疗

没有简单的 焦虑治疗,因为你的大脑并不简单。但科学表明,某些天然成分可以提供帮助。不时感到 一些压力焦虑 是完全正常的。但你不应该一直感受它们。焦虑症治疗中的活性成分可以帮助调节影响 情绪的化学物质,而不会产生处方药的衰弱副作用!

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Relora 成分 已被广泛研究和记录,目前有超过 45 项可用研究。大多数研究领域包括癌症辅助治疗,减轻压力和焦虑,促进放松,提高学习和 注意力等。它还被证明有益于显着减少 PMS 的身体、精神和社会症状,如抑郁、 失眠、肌肉僵硬、抽筋、焦虑、易怒等。

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预防焦虑本质上包括对生活压力的认识以及你自己应对压力的能力。在我们繁忙而忙碌的21世纪,这通常是一项艰巨的任务。从本质上讲,你可能会为生活中的所有压力制定应对机制。策略可能包括冥想、放松练习(包括深呼吸)、可视化、处理困难的人和情况的人际交往技巧或与孩子打交道的育儿技能培训。预防还包括饮食、定期运动、休息和预防性保健维护方面的基础知识。饮食是一个很大的因素。咖啡因、兴奋剂、缺乏休息和缺乏运动都是影响焦虑的因素。

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最后更新: 2023-02-14